後遺症!!
東日本大震災から

まもなく、6年になる!!



震災による津波で、

原発事故が起こった!!



その事故による放射線により、

被曝した人たちがいる!!



線量計で測定した数値は、

確かなものだとしても、

人体への影響はわからない!!



一瞬ではなく、

長期間にわたって、

浴び続けた身体に、どのような異常がでるのか

まだわかっていないからだ!!



避難解除されたからといって、

その場所が安全かというと、そうではない!!



あくまで、ある数値を下回っただけにすぎない!!



数年後、数十年後に、後遺症が出ても、

それと紐づけされるのかが疑問に残る!!



本当に、今のかの地は、

大丈夫なのか!!

専門家でも、わかっていないのかもしれない!!



以上
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花粉症知らず!!
春の嵐が吹き始め、

天候も不安定になる日々!!



冬から春へ

季節が変わり始めた証拠でもある!!



春が近づいてくると、

花粉が舞い、花粉症の症状が現れ始めるが、

今年は、まだ症状は出ない!!



花粉症さえ無ければ、

春は最高の季節だ!!

という人もいる!!



花粉症があっても、

春は最高の季節!!



ただ、花粉症はないに越したことはない!!



症状が出る時と、

出ない時の違いは、

体内に花粉が入った時かもしれないが、

花粉が多い日でも出ない時もあれば、

少ない日でも出る時がある!!



今年は、多い日はまだないだろうが、

花粉症は、まだ出ない!!



特別なことはしなくても、

身体の状態が良ければ、

意外と症状は出ない!!



これからが本番ではあるが、

このまま症状が出なかったら、

言うことない!!



身体の状態を整えて、

花粉症知らずでいこう!!



以上
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沖縄最下位!!
沖縄県!!



沖縄というと、

長寿のイメージが強いが、

健康寿命に注目すると、

全国最下位という!!



つまり、

長生きする人は多いが、

健康ではない人が多いということになる!!



意外なことだが、

これが続くようだと、

沖縄県は、

いずれ長寿県で無くなることも意味する!!



病気や障害を持つ人と

健康な人だと、

やはり、後者の方が

寿命が延びていくと思う!!



30年ぐらい経つと、

沖縄県が長寿県と呼ばれなくなっているかもしれない!!



以上
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気づかない!!
太らない秘訣は、

毎日、体重計に乗ること!!

夜9時以降は、何も食べないこと!!

などなど、

太らないように、

気を付けている人たちは、

何らかのルールを自分の中に持っている!!



しかし、

世の中は不思議なもので、

誰が見ても太っている人の中に、

自覚がない人もいる!!



つまり、

ダイエットをしようという話以前の問題で、

太っていることに気づいていない!!



自覚のない太っている人たちは、

わかっていない!!



自分たちが

周りに迷惑をかけていることを!!



自覚のない太っている人たちは、

自分が太っていない痩せていると思っているので、

空間認識能力が低く、

人、物にすぐにぶつかる!!



避けられる距離まで、

動いていない!!



日本は、

太っている人が少ないと言われているが、

少子化、高齢化に伴い、

社会保障費はうなぎ登り!!



個人的には、

健康保険は、

ロコモ、メタボには、

適用されないようにしても良いと思っている!!



健康を意識し、

病気にならないように、

気を付けている人たちと

まったく健康を意識しない人たちとを

一緒にされたら困る!!



自動車保険と同じように、

最低限のことを満たしている人たちだけが、

保険適用でも良いではないかと!!



ロコモもメタボも

病気などによって、

なってしまった人もいるだろうが、

ほとんどの人たちは、

自分の怠慢によるもの!!



偏った食事、

慢性的な運動不足、

不健康な生活をしていたら、

病気にも罹りやすい!!



肥満も

不健康な生活から

くるものが多い!!



少し乱暴な案ではあるが、

健康を意識し、

病気になる人が減らすことができれば、

社会保障費も抑えられる!!



肥満もロコモもメタボも

少ないに、越したことはない!!



以上
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終息開始!!
本格的な冬が続く中、

インフルエンザのピークが

ようやく過ぎ、終息が始まった!!



これから、

徐々に暖かくなってきて、

春が近づいてくるのだろう!!



今年の冬は、

暖かい日もあり、

寒暖の差が非常に大きかった!!



体調を崩した人も多いだろう!!



だが、

まだ安心はできない!!

これから暖かくなるにつれて、

暖かい日と寒い日が混ざってくるのは、

間違いない!!



体調管理と予防が重要!!



身体は、

病気より元気なことに越したことはない!!



日々体調管理!!



これに限る!!



以上
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ジカ熱!!
ブラジルで流行している

ジカ熱!!



今年は、

リオデジャネイロで

五輪が行われていることもあり、

懸念されている!!



ジカ熱!!



ワクチンがないことも大きいが、

それ以上に、怖いことは、

まだ症状も感染源も感染経路も

はっきりしていないことにある!!



わかっていることは、

風邪をひいたときのような、

発熱、関節痛、頭痛などの症状、

そして、蚊を媒介して感染すること!!



妊婦が感染したからといって、

必ず小頭症の子供が生まれるわけではない!!

確率が上がるだけである!!



ただ、まだわからないことが多く、

本当の脅威は、わかっていない恐れがある!!



未知ということが、

危険であることを認識していない人も多い!!



感染し、発症してから、

後悔しても遅い!!



そして、

ジカ熱の素性がはっきりするまでは、

感染者、濃厚接触者に対して、

隔離することもやむを得ない措置だろう!!



未知なる危険に対し、

大流行させるわけにはいかない!!



以上
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梅毒!!
梅毒!!



梅毒というと、

性病であることは、

知っている人が多いが、

この病気が死に至るものだというものだとは、

あまり認識されていない!!



もちろん、

梅毒に罹ったからといって、

すぐ死に至るものではない!!



ただ、放置していると、

死に至ることもある!!



梅毒は、

言うまでもなく、

性交渉などで感染する病気で、

いわゆる性病とも言われる!!



近年は、

あまり聞かなくなっていたが、

最近は、

また梅毒患者が増えているという!!



性交渉をすることが、

悪いことではないが、

性病を感染させてはならない!!



先日、アメリカの某俳優が

HIVに感染しているにもかかわらず、

性交渉をしたことを告白し、

物議を醸している!!



性病は、

自覚できることもあるが、

自覚がないこともある!!



夫婦間であれば、ともかく、

避妊も含めて、コンドームをつけるなど

対策することが重要だろう!!



日本人だけどうかはわからないが、

性病に疎い人が多い!!



感染してから、

苦労するのは、本人なのに…!!



以上
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フォーム!!
休日など時間があるとき、

健康のためだけではないが、

身体を動かすため、

ウォーキングやランニングをする!!



自宅近くに良い場所があり、

結構気に入っている!!



それは、

私だけでなく、

近隣に住んでいる人も

同じように思っているのだろう!!



ウォーキングやランニングをしている人を

よく見かける!!



ただ、残念なことは、

フォームが悪い人が結構いること!!



どんなに時間をかけて、

運動を行っても、

変なフォームで行っていては、

効果は薄い!!



明らかに、

普段の姿勢が悪い所から、

来ているようにも見える!!



せっかく身体を動かすのだから、

時間も運動量も合理的かつ効率よく行えばいいのに!!

と思ってしまう!!



自分が良ければ、

それでいいのかもしれないが、

悪い姿勢で行い、

そのまま続けていくと、

悪い影響が出るかもしれない!!



運動できる身体の内に、

良いフォームを身につけてほしいものだ!!



以上
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表彰!!
怪我が癒え、

久しぶりに献血に行ってきました!!



すると、

ちょうど10回目ということで、

記念品を贈呈されました!!



全血だと、

年間を3回しかできないので、

そう考えると、

最低でも4年は、献血したことになる!!



人によるだろうが、

私の場合、

定期的に献血で、

血を少し抜いておく方が、

身体にとって、良い調子が維持できている!!



回数にこだわらず、

また献血には行くだろう!!



社会貢献もあるが、

自分のためにも!!



以上
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長生きより健康!!
日本の平均寿命は、

世界トップクラス!!



言うまでもないが、

長寿命である!!



しかし、

長寿命であっても、

身体が十分動かせているのは、

何歳までだろうか!?



不慮の事故で、

身体が動かなくなり、

寝たきりになってしまうのは、

やむを得ないが、

自分の怠慢で、

身体が動かなくなるのは、

我慢ならない!!



長生きすることは大切なこと!!



それよりも、

健康であることが重要!!



ロコモティブシンドローム!!



メタボと同様、

運動と食事により、

健康を保つことが、

罹らないための要素!!



健康であることが、

何をするにも最も必要な条件!!



長生きする前に、

健康であることを、

まず重点的に!!



以上
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加齢臭!!
加齢臭!!



嫌な臭いの代表みたいなものだが、

おじさんだけでなく、

おばさんにも、この臭いはある!!



また、加齢臭を隠そうと、

香水をつける人もいるが、

香水が多いと、臭いがきつくなり、

これまた異臭になる!!



加齢臭の予防は、

適度に汗をかくことや

身体を清潔にしておくことが言われている!!



また、動物性の脂肪の取り過ぎも

原因となる!!



結論は、

適度に運動して、汗をかき、

野菜やフルーツなどを取り、

水分もよく摂取し、

身体を清潔に保つ!!



簡単なことだが、

出来ていない人も多いのが事実!!



そして、

加齢臭は、

おじさんおばさんのものだと思われているが、

20代でも十分起こり得ること!!



生活習慣が、

重要なものとなる!!



以上
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体感40度!!
時間のある時には、

ウォーキングすることを心がけている!!



夏バテ対策で、

5月頃には、

体感30度を超えるように、

厚着をする!!



6月には、

35度以上にする!!



そして、

梅雨が明けた今、

猛暑日に合わせて、

体感40度を超えるように、

厚着をする!!



汗だくになりながら、

歩くことで、

実際よりも暑い状態を維持することで、

身体を鍛えていく!!



もちろん、

身体の状態が良い時にしかできないため、

良好な状態を維持していかないといけない!!



おかげさまで、

30度を超えても、

他の人よりも暑いと感じないようになった!!



身体自体は、

汗をかいたりをするが、

水分さえ取っておけば、

暑さ負けすることがない!!



人生で最もの損は、

身体が健康でない状態!!



体調を崩さないことが、

何をする上でも重要なこと!!



夏バテも

体調不良の一つ!!



人生で一度しか経験したことがないが、

二度と経験するのは、御免だ!!



今は、

暑さ対策も良い方向に進んでおり、

クーラーは不要!!



猛暑日も暑いと感じても、

クーラーをつけるほどにはならない!!



汗をかきながら、

水分を取りながら、

何かをするのは面倒でも、

身体を崩すことはない!!



以上
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雨散歩!!
休日、

時間があれば、

ウォーキングをすることにしている!!



身体を動かすことも

汗をかくことも

定期的に行うことが大切!!



この時期、

ウォーキング中に、

雨が降ることがある!!



晴れた日の散歩も悪くないが、

雨の中、濡れながら、散歩するのも悪くない!!



熱くなった身体を

雨が適度に冷やしてくれる!!

と言いたいところだが、

この時期だと、

ミストサウナに入っているかのような感じになる!!



普段、雨に濡れないようにしているため、

雨に濡れることが特別な感じを与えてくれる!!



もちろん、

風邪をひいたら、意味がないが、

今の時期、雨の中を散歩するのも悪くない!!



以上
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要注意!!
今週に入ってから、

猛暑が続いている!!



外を歩いていると、

否が応にも汗をかく!!



その状態で、

屋内に入ると、

10度以上も低い気温!!



熱帯夜で睡眠不足や不十分な状態だと、

体調を一気に崩してしまう!!



この時期の体調不良は、

寒暖の差か、熱中症による所が大きい!!



睡眠、食事を気を付けていれば、

体調不良に陥りにくいと思うが…



要注意というと、

明日、台風が迫ってくる!!



天候不良になるのは、

必須で、

あとはどのくらいの規模になるか!!



こちらも、要注意だ!!



以上
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怪我!!
久しぶりに、

大きな怪我をしてしまいました!!



自分の不注意とはいえ、

完治まで、少し時間がかかりそうで、

生活も不便になりそうだ!!



正直、

怪我をしたとき、

痛みよりも

出血の量に驚いた!!



怪我をすると、

交感神経が活発になるのか、

痛みは、あまり感じない!!



痛みは、

一日経ってから、

強くなった!!



病院で処方された薬を飲むのも

本当に久しぶり!!



そもそも、

健康診断以外で、

病院に行ったことも

数年ぶり!!



別に何もないが、

やはり、そんなに行くところではないかな!!



今は、一日も早く怪我を治して、

普通の生活に戻したい!!



それだけだ!!



以上
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鍛える!!
鍛える!!



最近は、

有酸素運動中心で、

筋トレは、

ほとんどしていなかったが、

そろそろ鍛えよう!!



そもそも、

有酸素運動を始めたきっかけは、

基礎代謝を高めることが目的で、

基礎代謝が上がってきた今、

筋トレを複合的に行うことで、

より体脂肪を減らしていける!!



体重は、

減らなくても良い!!

体脂肪を減らしたい!!



なぜなら、

筋肉は、脂肪よりも重いから!!



もっと言えば、

体重は増えても良い!!

筋肉繊維を太らせることが

身体を鍛えるということ!!



身体を怠けさせることは簡単だが、

鍛えるのは、時間がかかること!!



始めるのに、遅いことはないが、

始めなければ、鍛えられることはない!!



より生活を楽しくするために…!!



以上
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厳戒態勢!!
現在、韓国で

MERSが蔓延している!!



本来であれば、

隣国であるから、

入国で厳戒態勢にならなければならないところであるが、

そんな感じがしない!!



致死率の高いMERS!!



国内に

感染者が出た場合、

大変なことになることは、

言うまでもない!!



韓国に限ったことではないが、

対外対策をもっと考える必要がある!!



ウイルスは、

厳戒態勢で臨んでも、

防げないこともある!!



ただ、それでも

被害を最小限にするため、

時間がかかっても、

厳しくすることは必要!!



国内に感染者が出てからでは、遅い!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
貧血!!
貧血!!



今日、電車に乗っていると、

貧血で倒れた女性がいた!!



すぐに意識を取り戻したので、

ふらつく状態を助けながら、

駅のベンチに横にさせた!!



大事には至らなかったが、

場所によっては、

とんでもないことにもなる!!



特に、

急に倒れるので、

知らない人であれば、

対応は難しい!!



貧血は、

鉄分不足と言われているが、

鉄分だけ取っても、

鉄分自体が吸収率が悪いので、

あまり吸収されない!!



一緒に、

タンパク質やビタミンCなどを取ると、

良いと聞いたことがある!!



個人的には、

特定のものばかり取らずに、

いろいろなものを食べていれば、

バランスよく栄養が取れると思っているので、

多くの種類の食材を食べることが

重要だと思う!!



あとは、

睡眠を十分に取って、

身体の疲労を無くしておく!!



それでも、

貧血は難しい!!



以上
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認知症予防!!
認知症!!



高齢になってくると、

発症率が上がる!!



病気なのだろうが、

病気という感覚はないのかもしれない!!



その認知症予防として、

チョコレートが効果があると、

愛知学院大学の教授が発表した!!



予防効果があると、

嬉しい報告になるのだろうが、

この結果を真に受けて、

そればっかり摂取する人がいる!!



どんなに良い食品でも

同じものばかり取り過ぎるのは、

身体にとって、

決して良いことではない!!



いろいろなものを食べて、

身体を作っていく方が、

結果として、良い方向にいくと思う!!



ただ、チョコレートが

認知症予防に効果があるというのは、

朗報!!



認知症は、

自覚症状がないまま、

悪化していきそうなものなので、

少しでも遅らせられれば、

言うことはない!!



以上
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朝型!!
年齢を重ねてくると…

というわけではないだろうが、

夜遅くまで起きられなくなってくる!!



眠くなってくるので、

早く寝て、早く起きるようになる!!



結果として、

朝型となる!!



20代の頃と違うのは、

睡眠時間の長さと睡眠に入る時間!!



睡眠時間は長くなり、

眠くなるのも、ずいぶん早くなった!!



20代の時は、

睡眠時間が4、5時間だったが、

今は、6、7時間寝ないと、

日中眠くて、仕方がない!!



睡眠は、

長さではなく、

質だと思っている!!



良質な睡眠を取れれば、

もっと短くても良いのかもしれない!!



ただ、今は、

睡眠時間を含めて、

すべてが生活のリズムになっている!!



時間を変えるのではなく、

質を良くしていきたい!!



そのためには、

朝型の生活リズムで良い!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
ひと休み!!
ゴールデンウィークに入ってから、

暑い日が続いていたが、

今日は、雨が降っていることもあり、

いつもより気温が低い!!



この時期に、

30度近くまで上昇すると、

さすがに暑い!!



とはいえ、

雨が降っていなければ、

今日も出かけていた!!



明日は、

また晴れる予報なので、

今日は、ひと休み!!



たまには、

身体を休めることも必要!!



ゴールデンウィークでしか、

行けない所もあるが、

だからこそ、あえて、

この時に休めることも必要だろう!!



それでなくても、

休み前まで働き詰めだったのだから…



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
花粉は!!
今年の春は、

暑くなったり、

寒くなったり、

毎日季節が変わっている感じがする!!



そのせいか、

花粉も飛んだり飛ばなかったりして、

花粉症の症状が

ほとんど現れることなく、

4月の半ばまで来た!!



ここまで来ると、

今年の花粉症の症状も

ピークは過ぎた!!



あとは、

気持ちよく

今の季節を楽しもう!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
舌下免疫療法!!
舌下免疫療法!!



花粉症が完治するかもしれない!!

と言われている療法!!



効果は人それぞれで、

全く効果が見られないこともある!!



長い時間がかかる療法ではあるが、

やってみる価値はある!!



花粉症に罹って、

苦労している人たちは、

長い時間であることが多く、

また治ることはない!!



そう考えれば、

少しくらい長い療法だろうと、

治るのであれば、

飛びつく人は多いだろう!!



ただ、治るかどうかは、

人によりけり!!



運を天に任せるしかない!!



ただ、残念なことに

今はスギ花粉だけ!!



イネやブタクサの人は、

まだ治る療法はない!!



花粉症は、

軽減する方法はあるが、

完治する方法はまだない!!



早く簡単な方法で、

治る方法が見つかればいいのだが…



個人的には、

かなり軽度な状態を維持できているので、

あまり苦労はしていない!!



それでも、

完治させたいのは事実!!



時間が掛かっても、

完治すれば言うことはない!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
百薬の長!!
百薬の長!!



百薬の長といえば、

お酒のことだが、

少量飲む分には、

身体に良いと言われている!!



身体に良いからというわけではないが、

最近は、

毎日ではないが、

少量の酒を飲むことが多くなった!!



本当は大好きなので、

たくさん飲みたい所だが、

仕事の都合上、毎日は厳しく、

あまり飲んでいない時期が続いたこともあり、

たくさん飲むと、すぐ二日酔いになってしまう!!



というわけで、

少量の酒を楽しむ!!



ストレスを溜めないことが一番!!



あとは、飲み過ぎなければ!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
学校給食!!
学校給食!!



小学生の時、

楽しみの一つだったのが、

学校給食!!



しかし、

今は学校給食に

危機が迫っている!!



食品の価格高騰!!



いろいろな食品が

少しずつ値上がりしているが、

それに対応できなくなってきている!!



限られた予算の中で、

栄養バランスの取れた食事を

提供しなければならない給食!!



学校によっては、

給食費を上げるところも

あるという!!



子供たちが

満足する給食か

安いが不満の残る給食か

どちらを選択すべきか

親なら理解できるだろう!!



しかし、

今の家庭は、

決して恵まれた収入ではない所もある!!



頭の痛い所だ!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
インフル猛威!!
インフルエンザが

例年にはない勢いで猛威を奮っている!!



私の職場でも

インフルエンザに感染し、

休んでいる人も多い!!



インフルエンザは、

人だけでなく、

鶏にも猛威を奮っており、

場所によっては、

殺処分している養鶏農家もいる!!



インフルエンザは、

人間だけでなく、

動物にも影響を及ぼしている!!



これから、

さらに拡大する恐れがある

インフルエンザ!!



要注意以外、

何ものでもない!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
自己管理!!
正月三が日も終わり、

体重計に乗ってみると、

体重が増えた人は多いのではないだろうか!!



毎年、

ダイエットというのは、

人気があるというか

需要がある!!



体重管理も

自己管理の一つ!!



過度な体重増加や減少は、

身体への負担が大きくなり、

または、身体に異変を起こしやすくなる!!



ダイエットを推奨するのは、

かまわないが、

いい加減絞った方法を提示してほしいもの!!



合う合わないは、あるだろうが、

明らかに間違った方法のものなどは、

徹底的に排除してほしい!!



ダイエット後のリバウンドや

我慢による極度なストレス、

過食、拒食など

ダイエットをする以上は、

全員に成功してほしいもの!!



太っていることが悪で、

痩せていることが善であることも

おかしな話!!



肥満は確かに

いろいろな病気に罹るリスクが上がるが、

痩せすぎも同じことが言える!!



肥満と同様、

痩せすぎも悪にならないと、

今の極端なダイエットは、

無くならない!!



痩せている人は、

ダイエット不要!!



モデル体型は、

痩せすぎ!!



見ている方が怖い!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
予防接種!!
予防接種!!



予防接種というと、

インフルエンザを思い出す!!



毎年のように、

予防接種が行われているのに、

流行を抑えることができない!!



変異型もあるのだろうが、

10年も経てば、

大概の型は、防ぐことができるように思える!!



しかし、

残念なことに、

同型のインフルエンザの予防接種を受けていても、

感染するときは感染する!!



ただ、症状が軽くはなる!!



個人的には、

予防接種を受けるよりも

日々の予防の方が

はるかに重要だと思っている!!



風邪にしろ、

インフルエンザにしろ、

自分自身の体調が悪くなければ、

感染することは、そうはない!!



日々の体調管理が、

ものをいう!!



もっと自分の身体を鍛えることだろう!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
ノロ!!
ノロウイルス!!



インフルエンザのように、

空気感染を意識して、

うつらないようにしている人が多い!!



しかし、

実態は、空気ではなく、

飛沫や直接触れる2次感染が正解!!



今は、忘年会シーズンで

いろいろな催しがあるはず!!



このような時期に気を付けなければならないのが、

ノロウイルスによる集団食中毒!!



はっきりいって、

感染すると、インフルエンザよりも

性質が悪いかもしれない!!



感染しないことが大切であるが、

人ごみのような所も歩いたりする!!



自分で予防管理をしていくしかない!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
ゼロカロリーの落とし穴!!
巷にある

ゼロカロリーやカロリーオフの商品!!



カロリーだけを見れば、

他商品よりも確かに少なく、

ダイエット商品のように感じるかもしれないが、

落とし穴もある!!



それは、

人工甘味料!!



カロリーを控えるため、

糖質を抑えていくのだが、

それをすると、

当然甘みがなくなる!!



そこで使用されるのが、

人工甘味料!!



ステビア、サッカリンなどが

それに当たるが、

長く取り続けると、

糖尿病や肥満のリスクが高くなっている!!



ゼロカロリーだからといって、

取り続けていると、

体型にかかわらず、

糖尿病になってしまうかもしれない!!



人工甘味料も食品添加物も

取りすぎると良いことはない!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
流行止まらず!!
インフルエンザ流行!!



今年は、

早くから流行しているが、

その勢いは衰えるどころか

さらに大流行している!!



インフルエンザは、

あまり意識されていないかもしれないが、

エボラウイルスよりも

はるかに怖い病気!!



年間数万もの人が

死亡している病気にもかかわらず、

あまり、その怖さを認識されていない!!



風邪と似たような病気程度で、

それが少し長い時間症状が出る程度

と思われているのかもしれない!!



しかし、

インフルエンザに罹り、

肺炎などを併発して死亡したとのニュースは、

幾度となく聞いた!!



少し遠いエボラよりも

近くのインフルエンザに対して、

意識して予防してほしい!!



発症してから、

後悔しても遅い!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
インフルエンザ!!
インフルエンザ!!



毎年、冬に大流行しているが、

今年は、すでに流行しており、

一部の地域の学校では、

学級閉鎖などが起こっている!!



今月の上旬、

寒気により、

かなり寒く乾燥した日が

続いたことにより、

結果として、例年より早く流行し始めた!!



インフルエンザの予防接種も

最近始まったばかりなので、

まだ予防しきれていない人も多いのだろう!!



流行させないためにも、

個々人の予防意識が大切!!



体調を維持することも大切なことだが、

うがい手洗いも大切なこと!!



体調崩して、

インフルエンザに罹って、

大変になるのは、自分!!



病気で倒れないよう、

することも大事なこと!!



自分の身体を大切にしよう!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
集団食中毒!!
食中毒!!



梅雨や夏に多いと思われているが、

実際に多いのは、冬!!



これからが、

食中毒に気を付けなければならない時期である!!



特に、

忘年会や新年会など

イベントも多いため、

集団食中毒も起こりやすくなる!!



生ものを食するときに、

気を付けることは当然であるが、

それ以上に危険であることを

知らない油断が最も危険であること!!



冬の時期が

食中毒の一番危ない時ということを

知っているだけで、

意識するだけで、

ある程度抑えられるだろう!!



食中毒!!



これから楽しいイベントが

たくさんやってくるが、

頭の片隅に置いておくべきだろう!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
ストレスチェック!!
ストレスチェック!!



企業のメンタルヘルス対策の一環で行われている

ストレスチェック!!



社員が50人以上いる会社は、

来年12月から

ストレスチェックが義務化される!!



ストレスチェックは、

所詮、自己チェックなので、

あまり効果はないが、

人によっては、

それにより、意識することもあるだろう!!



まったくやらない企業よりかは、

多少なりとも、意識している企業の方が

いいだろう!!



しかし、

結局、自分の身体は、

自分で守るしかない!!



それは、

ブラック企業と言われる所に勤めていても、

そうである!!



会社の縛りが強いため、

大変だろうけど…



ただ、自分の身体は、

自分で守るしかない!!



身体を悪くしてしまったら、

人生は楽しめなくなる!!



以上
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牛乳の飲みすぎ!!
牛乳の飲みすぎは、

身体に悪い!!



イギリスの医学誌で

発表されたものだが、

そもそも、

身体に良いものでも

食べすぎや飲みすぎは、

身体に悪いだろうと思ってしまうのは、

私だけだろうか!!



というのは、置いておいて、

牛乳の飲みすぎは、

全く飲まない人よりも

健康が悪くなっている!!



数十年かけて

出した結論かもしれないが、

牛乳というキーワードだけで、

悪くなったのかは、

甚だ疑問を感じる!!



健康が悪くなるのは、

それだけではなく、

いろいろなものが影響するものだから、

一概にこれだけというのは、

信じがたいもの!!



ただ、一つものばかりを

取り続けるのは、

やはり身体に悪いだろう!!



何でもバランスよく、

適度が良いのだろう!!



以上
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体幹!!
体幹!!



サッカーの長友が

有名にしたと言っても

過言ではないぐらい!!




体幹を鍛えることは、

他の部分を鍛えるよりも

効果がある!!



身体の中心を鍛えるのだから、

当然なのかもしれない!!



鍛え方は、

シンプルなものだが、

簡単ではない!!



姿勢とバランスを

鍛えるイメージがあるが、

時間がかかる感じもする!!



どこを鍛えるにしても、

簡単に効果が出るところなんて、

なかなかない!!



継続的に鍛えていくしかないだろう!!



以上


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アビガン!!
アビガン!!



元々は、

インフルエンザの治療薬であるが、

エボラ出血熱に効果があるということで、

一気に注目を浴びている!!



薬を作った

富士フィルムの株価も上昇し続け、

良いこと尽くめのように感じてしまうが、

どこまで効果があるのかということと

その副作用がどの程度であるかは、

まだ未知数である!!



それもそのはず、

まだ未承認薬であるから他ならない!!



それでも使用が許可されたことは、

エボラ出血熱の重症患者の致死率が高いことにある!!



アビガンの副作用よりも

まずは命を守ることが、

最優先されたことによるものだろう!!



確かに、一理あるが、

未承認であることは、

危険性のあるものであることに変わりはない!!



一日も早く、

承認を得た薬になってほしい!!



以上
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エボラ拡散!!
エボラ出血熱!!



アフリカ大陸で、

流行していたが、

アメリカ大陸でも発症者が出た!!



アメリカで、

発症者が出たことで、

世界中に感染者が出る恐れが出てきた!!



日本も対岸の火事ではなく、

いつ発症者が出ても、おかしくない状況となった!!



ただ、難しいのは、

感染者を入国させないことだが、

発症していない状態で、

入国拒否するのは、至難の業!!



日本政府は、

発症者が出た時のことを考え、

その対策を立てておく必要がある!!



エボラ出血熱は、

空気感染しないが、

飛沫感染はする!!

その点で、デング熱よりも

感染経路を絶つのは難しいかもしれない!!



しかし、

感染経路を絶たないと、

とんでもないことになるのは、

言うまでもない!!



世界が狭くなったことで、

世界の病原菌への感染率が高まった!!



薬の確保を必要だが、

まずは感染経路を絶つ!!



水面下の攻防が

ずっと続きそうだ!!



以上
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人工甘味料!!
人工甘味料!!



ゼロカロリーやカロリーオフの

食べ物や飲料などに

使用されている!!



甘さは、

砂糖の数百倍もある!!



甘いものは、

脳に快楽を与えるため、

止められなくなる!!



悪く言えば、

甘さ依存症!!



甘いものが悪いとは言わないが、

人工甘味料の取りすぎると、

いろいろ悪影響が出ると言われている!!



適度に抑えられるのならば、

良いのだろうが、

ゼロカロリーやカロリーオフを好み人ほど、

大量に摂取しているように見える!!



カロリーを抑えているはずなのに、

止められないため、肥満となる!!



人工甘味料も天然甘味料も

取りすぎると、

すべて自分に返ってくる!!



カロリーオフは、甘い話ではない!!



結局、自分で抑えていくしか方法はない!!



以上
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負担減る!!
医療技術の発達!!



今まで、

人が行っていた手術を

機械がロボットが代わりに行うこともあり、

昔に比べ、医療費が安くなった手術も多い!!



何より大きいのは、

患者への負担!!



金銭は元より、

身体における負担が減った!!



身体を傷つけることなく、

手術時間も短くなり、

入院している期間も減る!!



病院から見ても、

患者から見ても、

嬉しいことが多い!!



医療技術は、

まだまだ発展する!!



以上
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アメリカ上陸!!
エボラ出血熱!!



今までは、

アフリカ大陸のみで、

発病されていた病気であったが、

アメリカ大陸でも

発症者が出てしまった!!



アフリカから持ち込まれたことは、

当然ではあるが、

対岸の火事ではないことを意味している!!



発症者は、

当然隔離される措置を取られるのだろうが、

接触者についても、

隔離される措置が取られていく!!



拡大を防ぐための措置だろうが、

決して他人ごとではない!!



日本にも

感染者、発症者がいつ出ても

対応できるように、

準備しておく必要がある!!



発症者が出てから、

慌てるような、

混乱は見たくない!!



以上
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東京全域!!
デング熱!!



当初、代々木公園だけに

絞られていたが、

発症者が代々木公園だけに留まらず、

新宿中央公園などにも広まっている!!



また今日、

代々木公園にも

新宿中央公園にも行っていない人が

発症した!!



蚊も人やものに

くっついた状態で移動すれば、

今の時代、どこにでも行ける!!



代々木や新宿だけに留まらず、

いろいろな場所で発症者が出ても、

おかしくはない!!



これから涼しくなってくるため、

蚊の季節は終わり、デング熱も収束するだろうが、

来年以降が大丈夫というわけではない!!



暑くなって来れば、

蚊は繁殖し、発生する!!



その中に、デング熱の病原菌をもった蚊が

媒介していても、おかしくはない!!



いずれにしても、

今しばらくは、蚊に対して、

敏感になっている方が良い!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
健康志向食品!!
近年、

健康志向食品が増えている!!



身体に悪いと思われている

コーラなどの炭酸飲料をはじめ、

アルコール飲料などが挙げられる!!



最初は、

カロリーゼロなどが謳われ、

肥満防止を宣伝していたが、

今は、

プリン体オフなど

痛風対策なども宣伝している!!



企業が

顧客の要望に対し、

応えていくのは理解できるが、

顧客の要望が不思議でならない!!



炭酸飲料にしろ、

アルコール飲料にしろ、

飲みすぎたら、

身体に悪いのは当然!!



だからこそ、

たまに飲むのが良い!!



飲みすぎても大丈夫というのは、

ありがたみもない!!



肥満も痛風も

本人の管理不足以外何ものでもない!!



自己管理不足を

周りが助ける必要はない!!



普段から

自己管理していれば、

カロリーオフでなくても、

プリン体ゼロでなくても、

何でも飲める!!



身体を良好にして、

気にせず食べる飲めることが

最高に幸せなのかもしれない!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
デング熱!!
デング熱!!



東京の代々木公園にいた蚊が

原因だと言われている!!



日本国内では、

70年ぶりに発症された病気!!



空気感染することはないので、

拡散されていくことはないが、

蚊を気を付けなければならなくなるのは、

正直厳しい!!



それでなくても、

水辺近くに住んでいると、

蚊はたくさんいる!!



いくら蚊よけをしていても、

すべてを抑えることは不可能!!



日本も

東南アジアやアフリカのように、

蚊に対して、注意しなければならない時が

きてしまうのか!!



一つだけはっきりしていることは、

今まで抑えられてきた病気、病原菌が

徐々に再び表舞台に出てきている!!



しかも、世界は

以前より、ずっと狭い!!



世界のどこかで

発生した病原菌が、

世界を恐怖のどん底に落とすことも

想定しなければならない!!



以上
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エボラ!!
エボラ出血熱!!



現在、

西アフリカを中心に、

大流行しており、

WHOが警告をしている!!



今のところは、

ほとんどアフリカの中に、

留まった状態であるが、

いつ世界中に蔓延するかわからない!!



日本も

空港を中心に、

検疫をしているが、

国内に入ってくる可能性は、

ゼロではない!!



日本で流行した場合、

エボラ出血熱クラスの隔離施設は、

ほとんどないため、

流行を止めることはできない恐れがある!!



隔離施設と聞くと、

どうしても悪いイメージがつくが、

死亡率の高いウイルスを

感染させないためには、

どうしても隔離が必要となる!!



エボラウイルスが

日本に上陸し、

流行したとき、

日本政府はどのように対応するのだろうか!!



今の日本では、

上陸させないように

するしかないだろう!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
香りつき!!
消臭剤や洗剤など

いろいろなものに香りがついている!!



正直、

必要としているものは、

無臭のものだが、

最近のものは、

香りつきのものばかり!!



香りがあると、

良いものだという世論になっているのが、

気に入らない!!



はっきりいって、

香りには好みがある!!



良い香りでも、

苦手なものは苦手!!



香りをつけるよりも

無臭のものの方が、

はるかに良品!!



どんなに良い香りのものでも、

四六時中身に着けておきたいとは思えない!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
過剰反応!!
近年、

除菌、滅菌、殺菌といった

衛生面に対し、

過剰とも思えるほど、

いろいろなものが出ている!!



確かに、

不快な臭いや腐敗しかけている食べ物など、

日常生活をしていると、

感じるものもあるだろう!!



しかしながら、

細菌に対して、

過剰反応することは、

必ずしも良いことばかりではない!!



常に周りをきれいにすることと

除菌状態にしておくことは、

イコールではない!!



すべての細菌が

人にとって、悪影響を及ぼすものではないし、

ある程度、細菌がいる状態での生活の方が、

人にとって、免疫力を鍛える上でも

必要と思われる!!



正直、

除菌、殺菌と言っている人ほど、

身体が弱く、すぐに病気に罹る!!



酷いものになると、

潔癖症のように、

すべてのものが汚いものと感じるようになり、

他人のもの、公共のものを

触ることが、利用することができなくなる!!



それ以上に、

自分の身体を弱くしているような気がする!!



このような人が親となり、

子供に除菌、殺菌状態を押し付けていくと、

身体の弱いまま成長していく!!



衛生面を気を付けることは、

重要な事であろうが、

過剰反応は、マイナスに働く!!



何事も適度が良いのではないだろうか!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
汗!!
汗!!



毎日毎日、

猛暑が続くと、

否が応でも汗をかく!!



たまにしか汗をかかないと、

汗のにおいを感じることもあるが、

毎日、大量の汗をかくと、

汗のにおいはない!!



そのままにしておくと、

当然、におってくるのだろうが、

着替えたり、シャワーを浴びたりして、

汗を落とすことで、

においを感じることはない!!



汗のにおいは、

時に不快感を与えるため、

におわないようにすることも大切ではある!!



方法の一つとして、

制汗剤があるが、

制汗剤のにおいは、

あれはあれで不快なにおいでもある!!



汗をかくこと自体は、

身体にとって、良いことかもしれないが、

かくときの場面によっては、

非常に嫌な時もある!!



身体を適度に動かしていると、

日常の何気ない動作でも、

汗をかいてしまうようになる!!



新陳代謝が良いことは、

身体にとって、良いことかもしれないが、

これも時と場合による!!



健康であることは、

汗をかくこともあるが、

程々でないと、

本当に大変!!



ベトベトの汗だと、

さらに不快!!



せめて、

サラサラの汗になるまで、

身体の中まで、

きれいにしていかないと!!



身体の中に、

不純物を貯めこむ必要はない!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
便利による退化!!
日本は、

東京を中心に便利になっていく!!



便利になればなるほど、

人間は、

その便利に甘え、

怠惰になっていく!!



簡単に言えば、

身体が衰えていく!!



使わない身体は、

簡単に衰えていく!!



いざ使い時には、

使い物にならなくなっていく!!



ロコモティブシンドロームの一因に、

便利も挙げられるだろう!!



歩かない、立たない、

日常生活では、

歳重ねた時、同年代で

誰よりも早く、一人で立てなく、

歩けなくなる!!



便利は、

楽で良いものだが、

それに胡坐をかいていると、

いつか痛い目に遭う!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
身体を作る!!
昨日に続き、

今日も暑い!!



予想よりも早く、

気温が上昇している!!



暑い夏を体調を崩すことなく、

乗り切るために、

4月、5月、そして、6月が重要!!



簡単に言えば、

夏を乗り切るための身体作りをする時期!!



7月、8月になれば、

猛暑だろうが、冷夏だろうが、

暑い夏になるのは、間違いない!!



その時の厚さで、

夏バテや夏風邪を引いているようでは、

話にならない!!



健康とは、

自分で作って、

管理していくものでもある!!



食事や睡眠も重要な要素であるが、

暑い日に耐えうる身体も作っておく必要がある!!



普段から

環境の良い所に居続けている人が

最も陥るのが、夏バテ!!



人間は、

体温以上の気温におかれると、

熱気が身体に入り込んでくる!!



熱中症は、

体外に水分を出すことができなくなり、

体温が上昇して、

身体のあちこちに危害を及ぼしていく!!



暑すぎる環境も問題であるが、

その環境下で、

すぐに倒れてしまうことと

簡単には倒れないのでは大きく異なる!!



身体が、

熱気に対する耐性を身につければ、

簡単には悲鳴をあげることはない!!



今のうちに、

暑さ対策をしておき、

いざ本格的に暑くなった時に、

耐えうる身体を作っておくことが

望ましい!!



暑いから寒いから

常時エアコンの効いた環境では、

身体は、簡単に壊れていく!!



過酷な環境になる前に、

少しずつ耐性をつけておくことが

暑い日にも寒い日にも

簡単に悲鳴をあげない身体となる!!



無理をしない程度に

鍛え上げていく!!



それが今、やっておくこと!!



暑い日が続くが、

本格的に暑い日がやってくるのは、

まだまだこれから!!



その時に、

強い身体にしておくことは、

悪いことではない!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
減らぬ患者数!!
減らぬ患者数!!



減らないどころか

増えている患者数!!



それは、HIV…

エイズ患者!!



これだけニュースで報道されていても、

依然として、増えているのは、

自分だけは大丈夫だとでも思っているのだろうか!!



罹ったら、最後!!

生涯付き合わなくてはいけなくなる!!

また、性交をするたびに、

その感染を気にしなくてはならなくなる!!



日本でも、

対岸の火事ではなく、

実際に感染している人たちは存在する!!

それが公になっていないだけ!!



誰も自分が

HIV患者なんて言いたくない!!



しかし、

いないことはあり得ないことで、

また水面下では着実に患者数が増えている!!



気が付いたとき、

自分が感染してしまった!!

では、もう遅いのだ!!



HIVに感染しないためにも、

その予防だけ徹底するべき!!



HIVに感染して、

良いことなんて一つもない!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
昼寝!!
昼寝!!



毎日、仕事をしていると、

いくら規則正しい生活を送っていても、

疲れが溜まってくる!!



また、頭の切り替えを行うためにも、

昼休みに少し昼寝をする!!



寝すぎてしまうと、

かえって疲れたり、

頭が回らなくなるので、

時間は短く、頭を休める!!



何事も切り替えが大事!!



使うときは使い、

休むときは休む!!



頭をフル回転できる時間は、

意外と短い!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
陳皮!!
陳皮!!



みかんの皮のことだが、

漢方の一種でもある!!



発がん抑制作用や

血流改善作用などの効果がある

ヘスペリジンが含まれているらしい!!



効果が

どのくらいかは、

自ら食べることで、

試してみるほかはない!!



人任せでは、

自分に合うかどうかは

わからない!!



とりあえず、

自分で試すのがモットーだろう!!



食べた感じでいえば、

まだ始めたばかりなので、

効果は何とも言えないが、

意外と食べられるということ!!



皮だけを食べると、

苦味があるので、

苦手という人もいるだろうが、

実と一緒に食べると、

甘味と苦味が混ざり合って、

意外と美味しい!!



効果よりも味に気に入った!!

と言っても、過言ではない!!



皮には

農薬やワックスが塗られている!!

というのもあるが、

水やぬるま湯で洗ってしまえば、

気にするほどのものではない!!



個人的には、

効果がどうこうよりも

味が先に気に入ったので、

悪い効果がない限りは、

皮ごと食べるのは、間違いない!!



甘いものは好きだが、

苦味が混ざることで、

それが乗じて、美味しくなることも

あるものだと感じた!!



ただ外国産の柑橘類は、

皮ごと食べることはない!!



運送の関係上、

農薬の比が日本とは

比べ物にならない!!



そもそも、

外国産の柑橘類は、

あまり食べないようにしている!!



外国産のものが悪いのではなく、

運送上に塗られる薬に、

すべての元凶がある!!



それが解消されない限り!!



以上
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健康寿命!!
日本の

平均寿命は世界一!!



といっても、

他国と差があるわけではない!!



医療、食事共に

発達したことも要因!!



ただ、実態はどうだろうか!!



医療技術の進歩は、

称賛に値するものであるが、

延命治療により、

生き延び、寿命を延ばす要因にも

なっている!!



これからの日本が

目指すものは、

健康寿命だろう!!



70歳はもちろん、

80歳、90歳、100歳になっても、

自分の足で歩き、

自分の意思で行動できる!!



つまり、

入院や介護される状態にないこと!!



理想は、

通院もしていない程、健康であること!!



医療費を含まれる社会保険料が

膨大になる日本の社会!!



それを軽減させるには、

一人一人が健康になることが

最も簡単で良い方法!!



理想的な社会にするためにも、

日本人の健康寿命を延ばすことを

国が政府が主体となって、

推進していくことが重要!!



バランスの取れた食事!!

適度な運動!!

充分な睡眠!!



口で言うには、

簡単なことだが、

これを続けていくことで、

健康を維持していこう!!



健康であれば、

自分の好きなことができ、

楽しいこともたくさんできる!!



以上
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不思議な価値観!!
ダイエット!!



ダイエットというと、

必ず体重を減らすことに

目線が行くのだが、

そもそも体重だけ減らすことが

良いとは限らない!!



極度の肥満であれば、

まず体重なのだろうが、

本当に体をスリムにするのであれば、

体重を減らすのではなく、

筋肉を太らせることが望ましい!!



女性に多いのは、

食事を減らして、

体重を減らす人が多いのだが、

これだと体重が減っても、

同時に筋肉も細くなる!!



そして、

身体は飢餓状態に入り、

痩せにくい太りやすい体質を

作っていくことになる!!



リバウンドするのは、

大体がこのパターン!!



それにもかかわらず、

ダイエットというと、

食事制限が主流!!



本当に、

ダイエットを成功させたいのか!!

と疑問を持つ!!



ダイエットするのに、

楽して痩せたい考えが、

すでに、心で負けている!!



本当に痩せたいのであれば、

心身ともに健康的に痩せてほしいもの!!



そのためには、

身体を動かすことが大事!!

筋肉を鍛え、基礎代謝を上げることが

太りにくい身体づくりの第一歩!!



どうせダイエットするなら、

健康的に痩せてほしい!!



ダイエットをして、

リバウンド、拒食、過食性に

なってしまっては、

元も子もない!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
体調管理!!
暖かい日が続いている!!



花粉症に

悩まされている人もいるだろうが、

季節の変わり目は、

体調に気を付けなければならない!!



今年は、

インフルエンザの流行が

未だに止まらず、

横ばいを続けている!!



基本的には、

A型が流行しているが、

今年は、B型も

流行しているため、

長く続いている!!



インフルエンザに限らず、

季節の変わり目は、

体調に気を付けないと!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
睡眠は必要!!
個人的なことだが、

今週は、寝られない日が続いた!!



不眠症でなく、

寝る暇がなかった!!

というのが適切!!



仕事で、

朝日を見たのは、

久しぶりだ!!



しかも、

朝日を見て帰宅するのに、

その数時間後には、

再び出社する!!



寝る時間がない!!



当然、

ブログを書く時間もない!!



今日、

久々に十分な睡眠が取れた!!



徹夜は、

一日だと何とかなるが、

頭の回転が悪くなるし、

集中力も落ちる!!



やっぱり睡眠だけは、

十分に取らないと、

仕事にならない!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
花粉の気配!!
少しずつ暖かくなってきました!!



冬から春へ進むにつれて、

スギ花粉が大量に飛散する!!



今年は、

例年と比べると、

多いのか少ないのか

わからないが、

わかっていることは、

必ず飛散するということ!!



花粉症対策をしておくことは、

重要なことだが、

それ以上に、完治を期待したい!!



今年の半ばには、

舌下免疫療法に保険が適用されるという!!



まだ、スギ花粉だけだが、

数年頑張れば、

改善、完治することも!!



アレルギーの過剰反応を

どれだけ抑えられるかが、

花粉症軽減のカギ!!



スギにしろ、

ヒノキにしろ、

イネにしろ、

いずれも大変な思いをする!!



国は、

これ以上、被害者を出さないためにも、

もっと考えた政策を立てなければならない!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
流行中!!
季節は、

冬から春に向けて、

進んでいるが、

風邪、インフルエンザ、ノロウイルスなどが

大流行している!!



周りに、

マスクをする人が

増えてきている!!



うがい、手洗いをして、

バランスの取れた食事と

十分な睡眠さえ取っていれば、

発症することはない!!



どんな菌でもウイルスでも

そうだが、

感染したからといって、

全員が発症するわけではない!!



体調が良ければ、

発症なんて、簡単にはしない!!



普段から

自己管理を徹底していれば、

良いだけの話!!



風邪に限らず、

病気になって、

良いことなんて一つもない!!



病気で寝込む日がもったいない!!



一日一日を大切にしたいからこそ、

病気になんて罹っている暇はない!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
慣れ!!
昨年から始めた

ウォーキング!!



まもなく、

一年を迎えるが、

初めは、

意識して、やっていたが、

繰り返し続けていると、

今度はしないと、

気持ち悪くなるほどの

ルーティンワークとなった!!



今は、

完全に生活習慣の一部!!



慣れというのは、

継続というのは、

本当に力強い!!



自分への達成感と自信をつけてくれる!!



これからも

引き続き、続けていくだろう!!



止めるに止められないというよりかは、

止める気がないぐらいの習慣となった!!

という方が適切!!



人生を楽しむためにも、

楽しく健康でありたい!!



そんな感じだ!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
管理不足!!
低カロリー飲料!!



飲料に限ったことではないが、

低カロリーの商品が

増えているのは、

言うまでもない!!



ただ、

低カロリーだからといって、

食べる量を間違えると、

そうでないものを

食べることよりもカロリーが多くなる!!



考えれば、

当たり前のことだが、

食べている時は、

意外と気にしていないのか

低カロリーだと

食べすぎることが多いらしい!!



結局は、

自分で食べる量を

どれだけ管理できるかということ!!



太ってしまうのは、

自己管理不足!!



すべてが

そうでなくても、

そう取られてしまう!!



太っているのが

好きな人もいるだろうが、

健康においては、

害を為すことが多い!!



太りすぎないよう、

食べる量を管理しましょう!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
脱水症状!!
脱水症状!!



冬は、

湿度が低く、乾燥する!!



そのため、

意外と多いのが、

脱水症状!!



夏とは違い、

暑くはないので、

水分補給を疎かにしがち!!



乾燥による

体内の水分は蒸発し、

水分補給をしない!!



結果、

脱水症状を起こす!!



もしかしたら、

夏よりも危険かもしれない!!



冬でも

意識して、

水分補給をしましょう!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
摂食障害!!
摂食障害!!



きっかけは、

痩せたい願望やストレスからくるものが多い

と言われる!!



日本人女性に

限ったことではないかもしれないが、

痩せたい願望が強すぎる傾向がある!!



テレビとかで

もてはやされている女性は、

痩せすぎている女性が

多いからなのかもしれない!!



もちろん、

太りすぎも問題はあるが、

普通に痩せている人が

さらに、痩せたいと思ってしまう

世の中にも問題がある!!



また、痩せ方にも問題がある!!

男性は、運動で痩せようとする人が多い一方、

女性は、食事で痩せようとする人が多い!!



そのため、

○○だけの食事や何も食べないとか

極端なものを取り入れる傾向にある!!



性別に関係なく、

ダイエットをするのであれば、

バランスの取れた食事をとり、

適度な運動をすることが重要である!!



そして、

ダイエットする人は、

一つ考えてほしいのだが、

一生この生活を続けても平気だ!!

と思えるダイエット生活をしてほしい!!



ダイエットは、

続けられなければ、

何の意味もなく、

リバウンドすれば、

今より悪い状態になることもある!!



一生続けても問題ないダイエットを

計画してほしい!!



1か月で数キロ痩せることよりも

一年で数キロ痩せるレベルであれば、

数年後には、

目標にしている体重になるでしょう!!



食事を規制するダイエットは、

痩せるのではなく、やつれる!!



美しく痩せたいのであれば、

適度な運動を!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
粗末な対応!!
カネボウの

白斑問題!!



最近は、

あまり取り上げられないが、

未だ解決には至っていない!!



白斑の原因が、

まだわかっていないのかもしれないが、

それ以上に、

被害者に対する対応が、

粗末なもの!!



被害者が不安に募り、

それが積もり積もってくると、

訴訟問題になっていく!!



粗末な対応で、

さらに評価を落としているように思える!!



カネボウは、

白斑問題を起こしたことよりも

その対応の悪さで、

地に堕ちていきそうだ!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
善意の中の悪意!!
献血された血液で

輸血された人が

HIVに感染した!!



献血は、

手術などで使用する輸血に使用されたり、

医療研究開発用に使用されたりする

いわば、善意で集まったもの!!



その中に、

紛れていた悪意!!



献血した本人が

HIVに感染していた自覚が

あったかどうかは、わからない!!



しかし、

献血をする前に、

アンケートのような項目があり、

それをクリアしないと、

献血はできないようになっている!!



残念なことだが、

HIVに感染していた人は、

虚偽の申告をして、

献血をしたそうだ!!



献血は、

確かに困っている人たちを

助けるものとなる!!



しかしながら、

虚偽の申告をしてまで、

それをしてほしいと思っている人はいない!!



しかも、

病気に罹っている人の血であれば、

余計に困ることになる!!



献血センターとなっている

赤十字も今回の件で、

より厳しい条件と検査を

強いられることになるだろう!!



病気であるのであれば、

献血をしないことも

善意である!!



以上
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健康保険!!
国民健康保険!!



日本国民であれば、

日本で受診する医療は、

実際の3割負担で賄うことができる!!



7割は、

国が負担してくれているのだが、

年々社会保険料が上がっているのを見ると、

心中穏やかじゃない人もいるだろう!!



特に、若い世代は、

医療費を使用することが少ないので、

余計にそれを感じてしまう!!



医療費の多くは、

高齢者が使用していることは、

言うまでもない!!



もちろん、

年を取ってくれば、

どうしても病院に行くことが増えてしまう!!



高齢でも、

医療を受けず、

元気に生活することが理想ではあるが、

実態は、そんなに簡単ではない!!



しかし、

納得いかないこともある!!



例えば、

数十年も喫煙していた

ヘビースモーカーが

肺がんになった場合、

自業自得のような気もしている!!



それにもかかわらず、

保険は適用される!!



飲酒して、

交通事故を起こした場合、

自動車保険は、

適用されない!!



どちらも

本人が選んだ道だと思っており、

本人が気を付けていれば、

どちらも起こりえないものとなるとは、

考えられないのだろうか!!



もちろん、

喫煙する本数や年数は、

あるかもしれない!!



飲酒にしても、

毎日泥酔するまで飲むのと、

缶1本だけ飲むのでは、

程度が違うので、

一概に比較はできないが、

医者から、

煙草にしろ、飲酒にしろ、

止められているにもかかわらず、

その行為を続けた人に対し、

保険が適用されるのは、

納得がいかない!!



本人の過失による

病気に対しては、

保険が適用されないようにしても

良いのではないだろうか!!



医療費が増大して、

国民負担が増えていくのであれば、

それに対して、

厳しい条件にするのは、

当然だと思う!!



…といいたいところだが、

正直なところは、

医療費に関係なく、

自己責任が大きいので、

そこまで国が助ける必要がないと思っている!!



甘えた日本人に対しては、

冷や水を浴びせるのは当然で、

それぐらいしないと、

いつまで経っても、

止められない意思の弱い人が多すぎる!!



以上
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カロリー税!!
メキシコで、

カロリー税なる法案が

可決された!!



数年前、

メキシコに行ったことがあるが、

確かに、肥満になりやすい社会ではあった!!



日本では、

イメージしづらいが、

日本のように、

緑茶など茶がない文化であり、

紅茶も当然ない!!



あるのは、

水、甘味飲料、酒といったところが、

大多数を占める!!



もちろん、

探せば、あるのだろうが、

私もメキシコに滞在していた時は、

持参していたお茶が無くなった後は、

甘味飲料であるコーラなどを飲んでいた!!



仕事をするのに、

酒を飲みわけにはいかず、

水も正直口に合わない!!



そうなると、

自ずと飲めるものが限られてくる!!



長期滞在となると、

食べ物は何とかなっても、

飲み物のカロリー摂取が大きい!!



日本に帰国したとき、

体重が数キロ増えていたのは、

言うまでもない!!



今でも

そのような状態かはわからないが、

元々そこで生まれ育った人たちにとって、

飲み物の主は、

やはり甘味飲料だろう!!



すべての人が

太っていることはないが、

お腹がポッコリした人は、

たくさんいたのを今でもよく覚えている!!



この法案が、

メキシコにとって、

良いものかどうかはわからないが、

肥満対策としては、

良い方向に転がるかもしれない!!



以上
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エイズ患者増加!!
日本の

エイズ患者数は、

年々増加している!!



特に増えているのは、

40代、50代という!!



彼らは、

エイズウイルスに感染しても、

検査することをせず、

発症するまで気づかない!!



早期発見すれば、

生活環境が変わることなく、

対応ができるが、

発症してしまうと、

そんなわけにはいかない!!



おそらく、

自分はエイズに罹らないだろうと、

思い込んでいる人に限って、

検査にはいかないのだろう!!



エイズを発症してからでは遅い!!



自覚していないからこそ、

一度は検査を!!



発症してから、

後悔しても遅い!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
健康的なダイエット!!
私が生まれる

何十年も前から

ずっと言われているのに、

今も変わらずあるダイエット!!



毎年のように、

いろいろなダイエット方法が

言われてきているのは、

ダイエットに対し、

これといった決定的な方法が

ないからとも言える!!



結局、

ダイエットというのは、

食事と運動の両立を

継続的、長期間にわたって行うことで、

成功するものであり、

短期間で、何とかしようとすると、

リバウンドや身体に無理が起こる!!



痩せるではなく、

やつれてきたり、

拒食症などの病気を

併発することもあるだろう!!



運動することにより、

身体の基礎代謝や筋肉をつけ、

バランスの取れた食事をすることが、

リバウンドをしない

健康的なダイエットだと思う!!



○○ダイエットが

いつまで言われるのか知らないが、

王道のダイエットは、

やはり、食事と運動だと思う!!



楽して得られるものよりも

大変な思いをして得られる達成感の方が、

人として得られるものが大きいと思う!!



まあ、人それぞれであろうが…



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
失墜路線!!
カネボウ!!



本製品の化粧品で

肌に白斑ができることで、

健康被害の問題が起こっている!!



被害者たちから

多くのクレームが挙がっているが、

問題解決には至っていない!!



そもそも、

根本的な原因がわかっていない現状では、

解決どころか予防する方法すら

ままならない状況!!



被害者たちの不安は、

日々募っていくばかり!!



何故このような状況に

なってしまったかは、

国、企業挙げて調査が必要ではあるが、

最も危険なパターンは、

この商品が

医薬部外品に該当するため、

国の救済制度に入っていない!!



そのため、

すべて企業が負担することになるが、

多くの被害者との訴訟問題になったとき、

カネボウ自体の存続が怪しくなり、

結果として、

倒産などとなった場合、

原因も保証も不十分な状態で終わる恐れも

あり得ることになる!!



企業の信頼の失墜だけで留まるのか

企業そのものが無くなってしまうのか

予断を許さない状態が続きそうだ!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
馬鹿ばっか!!
馬鹿ばっか!!



こんなことを書くと、

怒られるかもしれないが、

あまりにも酷い!!



サバ缶が

ダイエットに良いと聞くと、

それが店頭から消える!!



はっきりいって、

○○だけダイエットというのは、

すべて、ダメ!!



もし食べるだけで、

痩せていく食べ物があれば、

とっくの昔に存在が露わにされ、

ダイエットなんて、

言葉は生まれてこなかっただろう!!



人間は、

バランスの良い食事と

運動を継続することで、

ダイエットができる!!




偏った食事では、

痩せるのではなく、

やつれる!!

もしくは、

すぐにリバウンドするだけ…!!



運動もしないダイエットなんて、

リバウンドします!!

と宣言するようなもの!!



楽して、

ダイエットしようなんて、

すでに心が負けている!!



そんな人間が

ダイエットしても、

続かないし、

上手くいっても、

また戻っていくだけ!!



食事も運動も頑張って、

ダイエットした人は、

その苦労した分だけ、

今度は太らないよう、

生活習慣を見直し、摂生するだろう!!



甘えた心で、

ダイエットしようとする考えが、

すでにダイエットを失敗している!!



ダイエットは、

まず気持ちから!!



そこから強くならないと、

上手くはいかない!!



日本人は、

本当に流されやすい人が

多くて困る!!



以上
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短絡的思考!!
最近、

抜け毛や薄毛で悩む人たちが

それを防ぐために、

シャンプーやリンスを使用しない

湯シャンが増えているとのこと!!



真意は定かではないが、

この考え方は、

あまりに短絡的だろう!!



そもそも、

抜け毛や薄毛に悩む人に限って、

髪の毛を平気で脱色、染色したり、

脂ものの多い食物を多く摂取したりする!!



抜け毛や薄毛は、

遺伝の要素もあるが、

自分が行ってきた生活環境、

食生活、ストレスの方が

はるかに大きいと思っている!!



シャンプーやリンスに

責任を押し付けるのは、

稚拙以外何物でもない!!



もし、シャンプーやリンスが悪いのであれば、

日本人のほとんどの人が

抜け毛、薄毛に悩んでいることになる!!



自分たちの生活を見直すことが

最も大きい!!



自己責任!!



最近のニュースを聞いていると、

自分の責任にもかかわらず、

その責任を他人に押し付けることが

あまりに多い!!



自分で責任が背負えないのであれば、

あれこれ意見、批判を言うべきではない!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
トレーニング!!
トレーニング!!



筋トレにしろ、

ランニングにしろ、

ウォーキングにしろ、

身体を動かすことは、

生活することに対し、

必要不可欠なもの!!



普段、

身体を動かさなくても、

生きるために、

自然と無意識に動かしている!!



無意識に動かすのではなく、

意識して鍛える!!



トレーニング!!



始めるときには、

勇気が必要かもしれないが、

始めてしまうと、

なんてことはない!!



続けることも

面倒だと思うこともあるかもしれないが、

やり始めると大したことはない!!



身体を鍛えることは、

心を鍛えること!!



身体を鍛え、

心を鍛え、

健康にもなれるのであれば、

トレーニングも悪くない!!



やっている人は、

そこまでメリットを考えていないだろうが…



さあ、今日も

身体を鍛えよう!!



以上
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序章!!
鳥インフルエンザ!!



中国で

日に日に感染者が

増加している!!



そして、

今日ついに台湾で

感染者が出てしまった!!



感染者は、

中国から戻ってきた人らしいが、

いよいよもって、

海外へ流出してしまったことになる!!



パンデミック!!



その序章かもしれない!!



感染経路を断つには、

渡航禁止が一番効果があるが、

現実には難しいだろう!!



国の入り口となる空港税関で

どれだけ防げるのか

非常に難しいだろうが、

頑張ってもらうしかない!!



また、感染者が出た場合の対応を

どれだけ迅速に実行できるか、

感染拡大を防ぐには、

そのスピードが重要!!



政府、自治体、

そして個人が、

どれだけ早く動けるか!!



過去のインフルエンザを

経験にして、

感染を防ぐことができるか!!



国としての手腕が問われる!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
感染増加!!
中国で

日増しに増えている

鳥インフルエンザ感染者数!!



死亡者も

日増しに増え、

予断を許さない状況となっている!!



パンデミックにならないよう、

海外流出を防ぎたいところだが、

新型インフルエンザ同様、

困難を極めることになりそうだ!!



中国発海外流出の哨如爾蓮

いつになるのか!!



流出しても、

すべての人間が感染するわけではない!!



感染しないよう、

日々、身体の調子を整えておく必要がありそうだ!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
繰り返し!!
最近、

暖かい日と寒い日が

繰り返し続いている!!



そのため、

コートを着たり、

脱いだりすることが多い!!



結果として、

汗をかくことも多いため、

風邪をひきやすい時期でもある!!



桜も咲き、

花見もしたい!!

しかし、

いざ夜になると、

予想以上に寒かったりする!!



酒を飲む機会が多い季節でもあり、

暴飲暴食をしてしまうこともある!!

さらに、

この寒暖の差が大きい季節!!



身体のケアは十分に!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
本格化!!
最近、

暖かくなり始め、

ようやく春を

感じられるようになってきた!!



それに伴い、

花粉の量も

本格化してきた感じがする!!



敏感な人な

年明け、先月くらいから

花粉症に苛まれていたかもしれないが、

私自身も今週に入り、

花粉症の症状がやや出てきた!!



花粉症に罹ってから、

15年以上になるが、

やはり、花粉症は大変!!



症状は出ないに限る!!



花粉症に罹っている人は、

皆そう思うだろう!!



スギの季節は、

もうすぐ終わり、

ヒノキの季節となる!!



ほとんどの花粉症患者は、

スギだけでなく、

多数のアレルギーを抱えており、

暑くなるまで、

花粉症は終わらない人が

ほとんどだろう!!



私自身は、

体質改善の効果もあり、

症状は軽い!!



それでも、

鬱陶しいと思うのだから、

重度の人は、

毎日大変な思いをしているのだろう!!



とはいえ、

ずっと続くわけではないので、

しばらくは耐え続けるしかない!!



個人的には、

家に閉じ篭っているより、

外に出ている方が、

楽に感じる!!



花粉症さえなければ、

春は最高のシーズン!!



外に出るのも一興だ!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
花粉知らず!!
3月に入りました!!



人によっては、

すでに花粉を感じ、

鼻がムズ痒くなったり、

鼻水が出たり、

目が痒くなったりしているのだろう!!



今年は、

まだ寒く、

花粉の飛散量は少ないが、

これから徐々に増えてくる!!



花粉症である私だが、

ここ数年は、

ほとんど花粉症の症状が出ない!!



たまに、

目が痒くなったりもするが、

どうしようもないくらい

キツイ状態にはならない!!



体質改善も

長期間続けたことで、

身体が良い方向に進んだ!!



花粉症とは、

おさらばできなくても、

それに限りなく近い状態になった!!



今年の花粉の飛散量が多いらしいが、

症状が出なければ、

それは本物だ!!



花粉症がなくなれば、

春シーズンは、

最高の季節だ!!



以上
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継続こそ成果を生む!!
ダイエット!!



巷では、

さまざまなダイエットが

氾濫している!!



どのダイエットが合うかは、

その人それぞれだろうが、

基本的に、

運動と食事改善無くしての

ダイエットはダメだと思っている!!



ましてや、

楽して痩せたいなど

話にならない!!



ダイエットは、

少し大変で苦しんだ方が良い!!



なぜなら、

成果が出た時の達成感と

リバウンドに気をつけるようになるからに他ならない!!



ダイエットは、

続けるレベルで良い!!



短期間で痩せようなんて、

考えない!!



1カ月で1kg痩せれば、

1年で12kg痩せることになる!!



ダイエットは、

自分に過度な圧力を与えるのではなく、

生涯、それを続けても

平気なレベルで行うことだ!!



もちろん、

暴飲暴食や慢性的な運動不足は、

大幅な改善が必要になるだろうが…!!



まずは、

間食を減らす、

夕食の炭水化物を減らす、

野菜や海藻類等の量を増やし、

食事の最初に食べるなど

少しずつ変えていく!!



運動も

いきなり行うのではなく、

エスカレーターから階段へ変えたり、

ストレッチを行い、

身体の柔軟性から高めていき、

それから、

インナーマッスルを鍛えていけば良い!!



筋肉をつけることを

女性は嫌うが、

見た目に筋肉をつけるのは、

女性では、アスリート並みに

鍛えないと、まずつかない!!



それに、

インナーマッスルであれば、

まず目立つことはない!!



インナーマッスルを鍛え、

基礎代謝が上がってくれば、

普通の生活をしているだけで、

体重が減ってきたりする!!



それに、

リバウンドがし辛い身体に

自ずとなっていく!!



ただ、

すべて続けることが大事で、

それができないと何にもならない!!



継続こそが成果を生む!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
初献血!!
今日、名古屋へ

所用で出かけたので、

ついでに、

今年初めの

献血に行ってきました!!



前回も同じ所に行ったのだが、

休日は混んでいるのか

一時間待ち!!



急いでいるわけではなかったので、

テレビや雑誌を見て、

お茶でも飲みながら、

ゆっくり待つ!!



献血のメリットは、

血液検査を無料でやってもらえること!!



定期健康診断で

検査してもらえるが、

必須検査ではないので、

有料になったりもする!!



というよりも、

年に一回の定期健康診断よりも

年に数回見られるので、

健康にも留意できる!!



また、献血することで、

必ず何かもらえる!!



もらえるものは、

場所により異なるが、

サランラップやウエットティッシュなど

日用品が多いのかな…!?



あとは、待っている間、

置いてある食べ物や飲み物を

自由に飲み食いできる!!



と、いろいろ書いたが、

やはり、一番は社会貢献だろうか!!



自分が

いつ怪我をして、

輸血を必要となるかは分からない!!



そのような状況に置かれても、

血液がない!!

…なんてことがないような社会にしないと!!



献血ができるということは、

自分が健康である証でもある!!



いつまでも、

献血ができる身体でいよう!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
卵子提供!!
晩婚化が進み、

海外で卵子提供を求める夫婦が

増えてきている!!



簡単に言えば、

加齢が進むにつれ、

妊娠がし難くなるということ!!



不妊治療も

日本は世界一!!



少子化、晩婚、

日本にとって、

一番の問題かもしれない!!



話がそれてしまったので、

元に戻すが、

卵子提供!!



増えてきているのもわかるが、

その家庭の考えに首を突っ込む気はないが、

個人的には、

あまり同意できない!!



卵子提供は、

普通に妊娠した時よりも

様々な面で、

母体への負担が大きく、

産まれてくる子供も

健康児でないこともある!!



だが、一番大きいことは、

産んだ母親の血を受け継いでいないこと!!



卵子は、

簡単に言えば、

遺伝子の塊!!



その遺伝子を

他人から提供されているので、

当然、母親の遺伝子は

受け継がれない!!



海外で提供を受ければ、

日本人同士の子供でも、

日本人ではなく、

ハーフの子になる!!



それでも良いと言う家庭もあるだろうが、

私個人の考えでは、ない!!



子供が欲しいか

自分の血を

自分の愛している人の血を

受け継いだ子供が欲しいのか

よく考えてほしい!!



加齢が進むにつれて、

妊娠、出産のリスクが

上がることは、

医学が進歩しても、

それは変わらないだろう!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
医療費削減!!
日本は、

高齢化社会へ

邁進し続けているが、

予算が膨れ上がっているものがある!!



それは、

医療費!!



高齢者になればなるほど、

掛かり付けの病院は多く、

また病気に罹ることも多い!!



そのため、

どうしても薬や医療費に

お金が掛かる!!



言うまでもないが、

日本の医療費は、

一部を除いて保険がきくため、

7割ほどは、国が負担している!!



その国が負担しているものは、

実は国民が負担している!!



医療費が多くなればなるほど、

財政が厳しくなるのは、

言うまでもない!!



長寿国と言われている日本は、

実は医療の技術に助けられている面もある!!



もちろん、

それは良いことなのだが、

甘え過ぎている所もある!!



若い時から、

健康を意識し、

病気に罹らないようにすることは、

非常に大事なこと!!



医療費削減のため、

健康増進も

国家戦略の一つにしたらいい!!

と思っている!!



病気に罹り、

長期間、ベッドで過ごすよりも

外でいろいろなものを

見て回る方が、

どんなに楽しいことか!!



年老いてから、

後悔するくらいなら、

若い時から、

健康を意識させる環境を

作っていくべき!!



医療費削減のためにも、

国も考えていくべきだ!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
風邪の季節!!
秋が深まり、

涼しくなってきました!!



人によっては、

寒いと感じる人もいるでしょう!!



紅葉狩りも

今がシーズン!!

全国各地で見頃を迎えている!!



その反面、

風邪もひきやすい季節に

なってきました!!



気温が下がったことよりも

昼夜の寒暖の差や

湿度の低下による乾燥が

感染しやすくなってきているのだろう!!



インフルエンザの予防接種も

行われている!!



風邪も

インフルエンザも

予防方法は同じ!!



うがいと手洗い!!



至極簡単なことだが、

意外とやっていない人が多い!!



私からすれば、

この二つと睡眠、食事さえ

きっちり行っていれば、

風邪なんかひかない!!



現に、私は

何年も風邪をひいていない!!



当然、

インフルエンザも!!

というか、

体調もほとんど崩したことがない!!



体調管理は、

自己管理次第!!



身体の内面に関しては、

定期的に健康診断を受診する必要があるが、

風邪等は、

自己管理で十分対応できる!!



健康が維持できれば、

医療費はかからない!!



そう考えると、

うがいや手洗いは、

行って当然だろう!!



今年も残り少しとなった!!



体調を維持し、

風邪等ひかないようにしましょう!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
肥満は自己怠慢!!
肥満は、

自己管理の怠慢である!!



ダイエットの特集が

何年経っても、

変わることがないのは、

自己管理できていない人が

多いということ!!



痩せすぎも問題あるが、

太りすぎも問題!!



一日のカロリー消費量なんてものは、

人によって異なる!!



それにもかかわらず、

日本人の平均カロリー摂取量を

そのまま受け取り、

それを実践しても

効果が出ない人がいるのも

当たり前の話!!



また、ダイエットを行うのに、

食べ物だけで何とかしようとするのも

おかしな話!!



食べ物だけで

痩せられるとすれば、

その人は、適度な運動を

何らかの形で行えているか

基礎代謝が高いか!!



適度な運動もしないで、

痩せても、

リバウンドを起こすのが

目に見えており、

痩せる前より、

太る悪循環を招くこともある!!



それに、

楽して痩せることは、

自分にとって、

何の達成感もないため、

元に戻ってきても、

何とかなると思い、

対応が遅くなる!!



むしろ、

大変な思いで

ダイエットを成功、

達成した人は、

簡単には太らないはず!!



結局、

ダイエットが成功する人は

その人がいかに強い思いで

実行できるかであるため、

自己管理の世界である!!



自分の意志が強ければ、

変なものに頼らなくても、

痩せることは可能だろう!!



その補助として、

巷に出ているものを

使用するのはありだろう!!



ダイエットは、

自己管理の世界!!



肥満は、

ただの自己怠慢である!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
喫煙の代償!!
喫煙!!



たばこを吸うことだが、

たばこの代償が

日英の研究機関で発表された!!



それは、

吸う人と吸わない人の寿命の差が

8〜10年であること!!



つまり、

吸う人は、

吸わない人より

8年早く死ぬということ!!



もちろん、

本数が多ければ多いほど

早く死ぬということ!!



この調査は、

60年以上寿命調査を行ってきて、

算出された結果である!!



たばこを吸うことで、

リラックスしたり、

気持ちを整理、切り替えをすることができる!!



しかし、

その代償は、

寿命を縮める結果となる!!



もちろん、

人によって、寿命は異なる!!



ただ一つ確かなのは、

吸う人は、

自ら寿命を縮めているということ!!



これは、

もう変えられない!!



喫煙を止めても、

一度縮めたものは、

もう戻らない!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
5万人突破!!
5万人突破!!



100歳以上の

日本人の数だ!!



100歳は、

長寿だが、

問題は健康!!



これで、

ピンピンしていれば、

言うことないが、

無理に生き永らえている可能性もある!!



長寿よりも健康に!!



健康であれば、

自ずと長寿になるような気がする!!



いつまでも元気に

活発に生きていきたいのは、

誰もが思う所!!



私にとって、

100歳までは、

まだまだ遥かに遠い存在!!



やりたいことは、

たくさんある!!



だからこそ、

健康に気をつける!!



気がつけば、

100歳超えていた!!

が理想かもしれない!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
西ナイル熱!!
今、アメリカで

西ナイル熱が流行し始めている!!



元々は、

アフリカに分布されていた

西ナイルウイルスだったが、

交通手段の発達により

世界が近くなったため、

いつかはこういうことが起こることは

予想されたことだろう!!



このウイルスにより、

アメリカで死者が出始めている!!



日本では、

まだ西ナイルウイルスを媒介した蚊は、

発見されていないが、

いつ発見されてもおかしくない!!



西ナイルウイルスが

発症者が出てからでは遅い!!



今のうちに、

日本は対策をしないと、

インフルエンザ以上の混乱を招くかもしれない!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
食中毒の落とし穴!!
食中毒!!



梅雨の時期は、

湿度も高く、

カビも発生しやすいため、

気をつけている人も多いが、

今の時期の方が、

食中毒は多い!!



O−157、

サルモネラ菌、

カンピロバクター等

食中毒を起こす菌は多い!!



生肉、生魚など

今の時期である高温、多湿状態で

放置すると、

あっという間に菌が増殖する!!



食中毒菌は、

無臭であるため、

見た目ではわからない!!



日本の夏は、

高温多湿なので、

食中毒の危険性は高い!!



それでなくても、

暑くて十分な睡眠が取れておらず、

体調を崩している人も多い!!



食中毒は、

十分に気をつけなければならない!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
痛風!!
痛風!!



高尿酸血症が原因の関節炎!!



よく聞くのは、

足の親指が赤く腫れあがり、

激痛が伴い、大人でも歩けなくなるほど!!



この痛風!!



お腹の出た

中年のおじさんが

よく罹る病気であったが、

最近は、若い人も罹るという!!



原因は、食生活!!



痛風になる原因は、

これだけではないが、

食生活の変化が大きいと言われている!!



欧米の食文化が大きいと言われているが、

個人的には、そう思わない!!



むしろ、

食生活で痛風に罹る人は、

その人に原因があるだろう!!



食事をバランスよく適量取れば、

尿酸が急激に増えることなどない!!



尿酸の原因になるプリン体の取り過ぎ!!



もちろん、偏食生活でも

痛風に罹らない人もいるだろう!!



その人は、

運動をしたり、

体質的にかかりにくいだけかもしれないし、

たまたま奇跡的に罹っていないだけかもしれない!!



おそらく、

予備軍を入れるとかなりの人数がいそうだ!!



適度な運動と

バランスの良い食事は、

痛風対策だけに限らず、

健康を維持するためには不可欠!!



痛風に罹ったことがないが、

自己管理していれば、

罹ることのない病気!!



聞くだけで、

相当な痛みがありそうな病気!!



こんな病気に罹りたくない!!



以上
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身体のケア!!
猛暑が続き、

少し涼しい日が続き、

また再び暑くなってきました!!



若い時は、

何も気にすることはなかったが、

私も最近歳を取った

と少し感じるようになった!!



暑い日と涼しい日が

繰り返すことで、

身体がそこに慣れるまでに

時間が掛かり、

その分だけ疲労が蓄積する!!



身体のケアは、

不要だと思っていたが、

ケアをしないといけない歳に

なってきたのだとも感じた!!



これから

ますます暑くなり、

身体に負担が掛かってくる!!



ケアは、

適時やっていかないと…

今までは問題なくても、

これからはわからない!!



気をつけないと!!



以上
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熱いものを食らう!!
連日の猛暑!!



暑い夏には、

冷たいものを!!

と言いたいところだが、

暑い夏にこそ、

熱いものを食らう!!



暑い日に

熱いものを食べるのが

実は暑さ対策にもなる!!



熱いものと言えば、

ラーメン!!



当然、冬にも食べるが、

夏でもラーメンを食う!!



汗まみれになりながら、

ひたすら、すするのは堪らなく美味い!!



環境が変わったこともあり、

周辺の店には、

まだ一つも来店していない!!



暑い日が続くからこそ、

熱いものを食べに行こう!!



新しい生活も

落ち着いてきたので、

そろそろ食べに行こう!!



以上
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メンタル!!
メンタル!!



今の時代、

生きていくには、

窮屈なことが多い!!



学生にしろ、

社会人にしろ、

主婦にしろ、

何かしらのストレスを感じながら、

生きている人が多い!!



私も当然、

ストレスを日々感じながら、

生きている!!



ストレスも適度であれば、

生活する上での刺激になり、

良いこともあるのだが、

今の時代は、

ストレスが過重に掛かる方が多い!!



ストレスが

過度に掛かれば、

精神的にも

肉体的にも

負担が掛かり、

長く続くと、

脳へも身体へも変調をきたす!!



そして、

その変調で

うつになることもある!!



責任感の強い人、

まじめな人など、

日本人に多いタイプが

特に罹りやすいという!!



残念なことに、

うつになる正確な現象は

まだ解明されておらず、

あくまで精神的に

追い詰められた時に発症するもの!!



昔と違い、

今はうつに関するサイトが

たくさんあるので、

健全な時に一度受けておいて、

ストレスを受け、

精神的に参っている時に

受けてみると良いだろう!!



精神的に追い詰められている時は、

一人で抱え込まず、

必ず誰かに相談するのが良いという!!



家族でも友人でも上司でも良い!!



話すことにより、

気持ちが変わることもある!!



ストレスを掛けている人から

開放されることもある!!



早期に決断するのではなく、

ストレスを無くす対応を考えることも…!!



メンタルの強さは、

人それぞれ!!



自分をものさしで

考えてしまうと、

思わぬ落とし穴に嵌まることも!!



ストレスは、

溜めこまず、

発散することも考えよう!!



以上
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健康診断!!
会社勤めや学生であれば、

年に1回、定期健康診断があるだろう!!



不思議なのは、

行われる時間帯!!



血液検査や尿検査を行うのに、

なぜ午後からなのか

理解できない!!



特に、血液検査を行う場合、

前日の夜から

何も食えない飲めない状態!!



会社によって、

設定が違うのだろうが、

普通に考えて、

午前中に行うのが妥当!!



企業も考えることだが、

健康診断を行う医療機関も

もう少し考えてほしいものだ!!



以上
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風疹!!
風疹!!



三日はしかとも言われる病気で

咳、鼻水、熱といった風邪のような症状から始まり、

全身に赤い発疹、リンパ腺が腫れるのが特徴!!



その風疹が

近畿地方で流行の兆しが出ている!!



ほとんどの人が

幼少期に罹り、

免疫を持っているので、

問題ないのだろうが、

一部にそうでない人もいる!!



最も怖いのは、

妊婦に感染すること!!



妊娠中に風疹に罹ると、

おなかの赤ん坊に影響を与え、

奇形や障害を持った子供が生まれてくることも!!



結婚していて、

免疫の無い男性は、

予防接種を受けておいた方が良い!!



後悔は、

先に立たない!!



感染してからでは、

遅いのだから!!



以上
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献血!!
献血をしてきました!!



この年齢になって、

初めての経験!!



今まで、理由もなく、

してこなかったが、

経験してみないと、

良いも悪いもわからない!!



というわけで、

行ってきたわけですが、

やってみると、

思っていた時間より、ずっと早い!!



受付、問診、血圧測定をして、

その後、採血でヘモグロビン濃度と血液型を確認し、

そして、献血!!



献血まで15分くらいで、

献血も10分ほどで終了!!



その後、

お茶や菓子等を食しながら、

少し休憩して、終了!!



全体通しても

1時間ぐらい!!



ゆっくりしても、

1時間30分ぐらいで終わる!!



立ちくらみや気分が悪くなるかも…

と思ったが、そんなこともなく、

無事終了!!



正直、

あっという間に終わったという感じ!!



もちろん、

献血後に気をつけないといけないルールはあるが、

厳しいルールでもなく、

あくまで自分の身体を守るためのルール!!



個人差はあるのだろうが、

体調の良い日であれば、

そこまで気にする必要もないように感じた!!



献血は、

社会貢献の意味合いが強いが、

個人的には、自分の血をストックするイメージ!!



皆がそのようにイメージしていれば、

いざという時、

自分の血を使用できる!!



もちろん、

輸血時に自分の血が使えることは

まずあり得ないことだと思うが、

一人一人がそのように思い、

自分の血をストックしていれば、

そのようなシステムも可能のような気がする!!



余裕がある血も

いざという時に、大量に必要になる時がある!!



そのようになってからではなく、

普段から心がけるようにするのが良いように感じた!!



もう一つ良いことがあるとすれば、

献血で血液検査ができてしまうということ!!



健康診断で、必須項目でない血液検査を

有料で診てもらうより、

無料で診てもらえる方がずっといいはず!!



たまには、自分の血を抜いて、

社会貢献するのも悪くはない!!



以上
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日食観察余波!!
金環日食!!



ニュースなどで、

連日のように報道されていたので、

今日を楽しみにしていた人も

多いだろう!!



その報道の際、

太陽を直接見ないように、

何度も何度も促されていたが、

結局、それを守らず、

太陽を直視すると、

網膜が破壊される!!



日食網膜症!!



太陽を直視することで、

網膜が可視光線や赤外線で痛め、

視力の低下、

最悪、失明の恐れもあるという!!



しかも、

治療法はなく、

一度失ってしまうと、

二度と元には戻らない!!



太陽を直視することは、

それだけのリスクがあるということ!!



太陽グラスを使用するか

直視しない方法で見るしかない!!



来月6日には、

金星日面通過がある!!



地球と金星と太陽が、

直線状に並ぶ極めて珍しい現象!!



地球から見ると、

太陽の表面を金星が点々と通る!!



これも数百年に一度の現象!!



見れるのであれば、

見ておくことをすすめる!!



晴れれば、

私は間違いなく見るだろう!!



以上
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毒と薬!!
毒と薬!!



違うものと捉えがちだが、

実は同じもの!!



プラスかマイナスかの違い!!



人体にプラスに働けば、

薬!!



マイナスに働けば、

毒!!



ただ、それだけのこと!!



だから、

言えるのは、

毒が悪いのではなく、

考え方次第で、

薬に変えることも可能だということ!!



我々にとって、

最も不要なものは、

毒にも薬にもならないものだろう!!



まったくの不要とまでは言わなくても、

それに近いのは間違いない!!



放射線も

ホルムアルデヒドも

人体にとって、

悪影響を及ぼすものだが、

無くて良いものでもない!!



我々にとって、

もっとプラスに働くようなものに

考えていかないといけない!!



大変なことだが、

知恵を絞ることが必要なことだ!!



以上
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保険より検査!!
有名人や著名人が

ガンなどで亡くなると、

よくニュースにも挙がるが、

どんな人でも

ガンは、早期発見!!



発見が遅れれば遅れるほど、

助かる見込みが減っていく!!



ガン保険に入っておけば、

大丈夫と思いこんでいる人もいるが、

保険に入れば、病気にならないわけではない!!



保険は、病気や入院などの際、

金銭面における補助をしてくれるだけで、

病気に対して、

何らかの補助をするわけではない!!



自分の身体は、

自分で守らなければならない!!



したがって、

保険に入ることが重要ではなく、

検査を定期的に受けることが重要なこと!!



ガンも早期発見であれば、

ほとんどのものが完治できる!!



自分の身体でも、

自覚症状が出ない病気は多々ある!!



ほっておくと、

取り返しのつかないことになっていることもある!!



定期検査をしていきましょう!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
湿潤療法!!
湿潤療法とは、

擦り傷、やけど等の怪我に対し、

従来のガーゼと消毒薬での治療を否定し、

「消毒をしない」

「乾かさない」

「水道水でよく洗う」

を3原則として行う治療法である!!



以前、テレビなどでも

紹介されていたが、

あまり世間では浸透していない!!



というのも、

知らずに行えるものではないからだ!!



湿潤療法は、

従来の治療法よりも

回復が早いと言われている!!



だが、

湿潤療法を始めた人は、

従来の治療法と比べたことがなく、

一概にどちらかの方が早いというのは、

難しい判断となる!!



湿潤療法は、

身につけることができれば、

凄い武器になる治療法であるが、

現状、医師の診断は絶対に必要であるため、

従来の治療法に比べ、

面倒な所が大きい!!



そこがクリアできれば、

治療法も変わっていくかもしれない!!



まだ課題はあるが、

新しい治療法として、

確立していきそうだ!!



以上
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マイクロスリープ!!
マイクロスリープ!!



本人の意識に関係なく、

目を開けたまま

数秒間の睡眠状態に陥ること!!



本人に自覚症状があるかどうかは

本人にしかわからないかもしれない!!



日常生活を送る上で、

基本的には何ら問題はないが、

ただ自動車等を運転している時は、

状況が異なる!!



運転中に、

数秒間とはいえ、

睡眠に陥ることが

どれだけ危険なことか

容易に想像がつくだろう!!



マイクロスリープが起こりやすいのは、

夕方だと言われている!!



また怖いのは、

それが他の人からわからないこともある!!



目を開けた状態で、

脳だけが数秒眠った状態なので、

声を掛けて、

すぐに反応しないから、

マイクロスリープに陥っている!!

というわけではない!!



本人に自覚症状がない限り、

見極めることは、

非常に難しい!!



睡眠障害に陥っていない健常者でも

マイクロスリープに陥ることがある!!



気をつけたいと思っていても、

突然やってくることもある!!



少しでも起こらないように

睡眠不足だけはないようにしよう!!



以上
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暴走の末路!!
今日、京都で

車が暴走し、

歩道にいる人たちを

次々と、はねた!!



この事件で、

7人が死亡し、

9人が怪我をした!!



車を運転していた人も

死亡!!



赤信号を無視して

交差点に突っ込み、

歩道に進入、

他の車にも衝突!!



一時騒然となった!!



暴走した車の運転手は、

てんかんの障害を持っていたらしい!!



正気を失う病気を

持っている人は

運転を控えるとか

同乗者を乗せるとかしないと、

また同じ過ちが起こりそうだ!!



病気に対する意識を

もっと持たないと!!



今回のような

取り返しのつかないことが起こる!!



今回の事件を

再び起こさない為にも

もっと考えないといけない!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
体質強化!!
花粉が飛ぶ季節になってきました!!



花粉症の人なら、

ニュースよりも早く

察知する!!



毎年毎年

花粉症の症状が現れるたびに思う!!



体質強化!!



体質改善!!



花粉症という

アレルギー過敏反応を

和らげる方法を!!



以前と比べたら、

花粉症の症状も

ずっと軽い!!



他の人と比べたら、

花粉症の症状は軽い!!



それでも、

毎年毎年起こりえる

花粉症の症状!!



目と鼻のかゆみ!!

鼻づまり!!

鼻づまりによる喉への影響!!



症状は

出ないに越したことはない!!



花粉症を完治させるために

体質を変えていくしかない!!



簡単なことではないが、

何らかの方法があるはず!!



このままで良い!!

というものはない!!

変えていかないと!!



以上
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ノロウイルス!!
インフルエンザが

流行する時期だが、

今年は、

ノロウイルスも流行している!!



ノロウイルスは、

非常に強い感染力を持っているため、

集団感染が散見される!!



ノロウイルスに感染した人は、

嘔吐や下痢といった症状が見られるが、

この嘔吐物や下痢の糞便による

経口感染が多い!!



ノロウイルスに感染した人の

嘔吐物や糞便は、

通常に処理しようとすると、

非常に感染しやすい!!



マスクや手袋は、

絶対につけないといけない!!

そして、処理後は、

充分な手洗いが必要である!!



ノロウイルスの感染力を除去するには、

85℃以上で1分間加熱する必要がある!!



そのため、

生もので食べるものには、

注意が必要であることは、

言うまでもない!!



強い感染力を持つノロウイルスだが、

感染予防は、至ってシンプルで、

インフルエンザと同じ

うがいと手洗いだ!!



結局、予防で、

やることは同じ!!



できることは限られている!!



病気にならない為にも

予防は十分すべきだ!!



以上
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乾燥肌!!
この季節は、

雨が降らないことが多いため、

乾燥状態になる!!



その結果、

肌は乾燥し、

かゆみやカサカサになる!!



そのままにしておくと、

症状が悪化し、

ひび割れやあかぎれまで

起こることもある!!



乾燥肌の原因は、

先天的なものと

後天的なものがある!!



先天的なものは、

生まれ持ったものであるので、

ある種仕方がないのもあるが、

後天的なものは、

加齢によるものと肌の擦り過ぎというのもある!!



肌の角質を

自分で傷つけていることもある!!



クリームなどに頼るのも良いが、

まずは自分で肌を傷つけていないかを

知ることが大事!!



乾燥肌を防ぎたいのであれば、

生活習慣を見直すのも大切なこと!!



健康を害していくのは、

大体が生活習慣の乱れから来るもの!!



まずは、

自分の生活習慣を見直していくこと!!



すべては、

ここから始まる!!



以上
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呼吸法!!
この時期、

正月太りで

ダイエットを始めた人も

多いかもしれない!!



普段から

身体を動かしている人であれば、

特に問題はないが…

…そもそも、

身体を動かしている人であれば、

ダイエットしてないか…



普段、身体を動かしていない

いわゆる運動不足の人は、

まず、呼吸と歩幅を変えることで、

実はダイエットになっていく!!



呼吸は、

腹式呼吸を、

歩幅をいつもより大きくすることで、

基礎代謝が変わってくる!!



正直、

ハードな運動をするぐらいなら、

基礎代謝を上げていく方が、

ダイエットには効果的!!



運動不足の人たちには、

まずはここから!!



呼吸と歩幅の意識付けをするだけでも、

徐々に効果は現れてくる!!



短期で結果を求めるなら、

違うやり方もあるが、

リバウンドさせないためにも、

太りにくい体質を作っていくのが、

理想的!!



痩せることよりも

まず太りにくい体質へ!!



これができれば、

後は勝手に減っていく!!



ダイエットは、

普段の生活を変えるだけで

かなり成果が出てくる!!



焦って、

変なやり方をする方が

実は遠回りしている!!



1カ月後ではなく、

1年後の姿を目指してほしい!!



以上
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正月太り!!
正月!!



元日、3が日が過ぎると、

正月も終わった感じ!!



正月が過ぎると、

気になるのが、

正月太り!!



正月は、

食べ過ぎ飲み過ぎ!!



その割には、

寝正月になりやすいため、

余計に太りやすくなる!!



ただ、本来冬というのは、

太りにくい時期でもある!!



寒い時期は、

身体を温めるだけで、

エネルギーを消費するため、

夏場に比べても

太りにくい!!



ダイエット!!



あまり好きな言葉ではないが、

ダイエットを行うには、

実は最適な時期かもしれない!!



理由は簡単!!



普段の生活でも

痩せる要素を持っているからだ!!



簡単に言えば、

室内環境を少し寒くするだけ!!



多少着込むのは良いだろうが、

身体が寒い所に晒すことで、

エネルギーを使う!!



それにより、

いつもと同じカロリーを

取っていても、

痩せていく形式だ!!



もちろん、

身体を動かし、

新陳代謝を活発にする方が

痩せるには良いだろう!!



しかし、

モノグサな人にとっては、

室内環境を変えるのも悪くないかも!!



風邪を引かない程度であれば、

寒くするのも悪くない!!



以上
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鼻風邪!!
鼻風邪!!



いわゆる、

咳、くしゃみ、鼻水の症状が出るが、

発熱しないような状態!!



風邪の中でも軽い症状!!



ただ、風邪の症状で

時間がかかる咳、くしゃみ!!



去年は、

その鼻風邪すらなかったが、

今年は、

自己管理ミスにより、

早くも発症!!



最悪だ!!



風邪は自己管理で

いくらでも防ぐことができる

と思っている小生にとって、

最低の結果!!



まずは、

これ以上症状が悪くならないように、

体調を整え、

免疫力が上がるものを食していこう!!



鼻風邪は、

いろんな意味で

面倒な症状!!



とりあえず、

今年中には治したい!!



以上
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糖尿病急増!!
世界人口70億!!



そのうち、3億人が

糖尿病患者という!!



新興国の経済が発展し、

安価でカロリーの高い食べ物が

手に入るようになったからだ!!



その結果、

偏った食生活につながり、

糖尿病患者が

アジアで特に増加している!!



日本も

実は増加傾向にあり、

順位も8位から6位へと上がった!!



和食中心の生活であれば、

糖尿病とは無縁の生活になるのだが、

今の生活環境は、

さまざまなものが簡単に手に入るため、

偏った食生活になっていく!!



予防は、

バランスの取れた食生活と

適度な運動!!



糖尿病にも

いろいろ種類があるが、

ほとんどの患者は、

自分で守れるものだろう!!



偏った食生活をしていると認識しているのであれば、

改めた生活にしないと、

手遅れになってしまうかも!!



今の時代は、

自分で意識しないと、

健康でいられないかもしれない!!



以上
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便利は退化!!
便利は退化!!



人間が選んだ道!!



産業革命後、

技術の進歩は、

日進月歩!!



留まる事を知らない!!



世の中は、

年々便利になっていく!!



便利になることが悪いわけではないが、

人間は楽な方へ流れていく生物!!



便利に慣れることで、

それがいつしか当たり前になり、

やがて、それなしでは生活できなくなる!!



その結果、

人間は、生物の観点からみれば、

退化している!!



栄養価の高いものを食していることで、

身体自体は立派かもしれないが、

身体の割に、身体能力は下がっていると思う!!



アスリートクラスになれば、

話は別だが、

一般市民にとっては、

やはり下がっていると思う!!



それに歯止めがかけるには、

自分自身が気をつけるしかない!!



人間は、

やがて二本足で立てない日が

来るのかもしれない…!!



以上
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好き嫌い!!
好き嫌い!!



子供の頃なら

誰でもある好き嫌い!!



大人になっていくにつれ、

その好き嫌いが減っていき、

無くなっていくものであるが、

そうではない人が多い気がする!!



嫌いなものがあることが悪ではないが、

あまりにそれが多いと、

一緒に食事をする気にもなれない!!



特に思うのが、

頼んでおいて食べないこと!!



満腹で食べられないことではなく、

満腹でないのに食べない!!

平気で残すこと!!



食べないのなら、

最初から頼まなければいい!!



平気で残している人を見ると、

非常に腹が立つ!!



好き嫌いが多い人に限って、

病気に罹る頻度も大きい!!



偏食になるため、

栄養が偏るからだろう!!



嫌いなもの!!



アレルギーの場合、

食わず嫌いの場合、

口に合わない場合がある!!



アレルギー体質の場合は、

正直どうしようもないので、

医師と相談していくしかないだろう!!



だが、

食わず嫌いと口に合わない場合は、

治すことができる!!



どちらも美味いものを

食べるということ!!



嫌いなものというと、

大概身近な野菜になる!!



私自身も

嫌いな野菜は多かった!!



それでも大人になるにつれ、

自然と食べるようになり、

今では嫌いな野菜が好きになり、

率先して食べるようになった!!



ただ、それでも食べない時がある!!



それは、野菜自体が美味くない時!!



ニンジンにしろ、ピーマンにしろ、

野菜…素材自体が美味くなければ、

何の意味もない!!



これは好きな食べ物でも

同じことが言えるだろう!!



好き嫌いは

誰にでもあるもの!!



しかし、

それを治していかないのは、

どうなのだろうか!?



自分の子供に

これは食べなくて良い!!

と嫌いな食べ物は排除していき、

自ら偏食家を作っていくのか!!



日本は恵まれた国で、

さまざまな食材が手に入る国!!



これだけの食材があるのだから、

いろいろ味わうのは、

至極の極みだろう!!



それを偏食で止めてしまうのは、

人生の半分を捨てているようなもの!!



美味しいものが増えると、

人生は楽しくなる!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
ガスト!!
ガスト!!



今や知らない人がいないぐらい

有名なファミリーレストラン!!



そのガストで、

先月食中毒が起こった!!



食べたものの中に、

赤痢菌が混じっていた模様で、

現在、警察が調査中!!



個人的にも、

ガストはたまに利用するので、

残念と言えば残念!!



しかし、

赤痢は日本にいない菌である!!



東南アジアなどで

旅行してきた人や輸入されたものから

持ち込まれたと考えるのが普通!!



しかし、

今回のガスト関係者はもちろん、

その家族で旅行等をした人は、

該当しないという!!



では、

どのようにして感染していったのか!!



感染経路を解明していくのは、

警察に任せておいて、

感染経路がどうであろうが、

常に感染しないように、

手洗いなどをしておくことが大切!!



一昨年、

夏場にインフルエンザが

大流行したこともあった!!



それを意識し、

自分からは感染させないように

していくことが重要!!



自分が病気に罹らなくても、

感染経路になっていくこともあるのだから!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
長寿世界一!!
日本は、

現在長寿世界一の国だ!!



とはいえ、

そんな楽観できるほど

頭が抜けて凄いわけではない!!



日本の長寿の阻害になっているのは、

高血圧と喫煙!!

そして、自殺!!



全員に禁煙しろ!!

とは言えないが、

実行すれば、さらに平均寿命が延びるという!!



高血圧と、喫煙に関しては、

定期健診や禁煙分煙により、

そこまで心配しなくても良いようなかんじはあるが、

自殺は意外と深刻だ!!



日本の自殺率は、

アメリカの倍以上!!



景気の長期に渡る低迷、

政治の混乱、高齢化が要因になっているという!!



もちろん、

それだけではないだろうが、

自殺の起因になっていることも

否定はできない!!



寿命ではなく、

自殺で人生を終わらせることは、

余程のことがないと、

その覚悟にはならないはず!!



今の社会が良い方に流れたとしても、

無くなることはないのかもしれないが、

理由を分析し、

少しでも減らしていくことが必要なこと!!



日本人が減っていくことは、

労働力の減少!!

しいては、

日本の原動力の低下にもつながっていく!!



自殺!!



普段の生活では、

なかなか関わり合うことはないが、

毎日のように起こっているのも事実!!



自分の傍らに置き、

少しでも解決できるような案を考えてみよう!!



自分の家族、友人知人が

そのような行為に及ばないように

することも大切なことだ!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
値段先行!!
保険のCM!!



いつも思うのだが、

値段先行!!



短い時間の中で

宣伝するわけだから、

中身の詳細を言うことはできない!!



しかし、

同じようなものばかりで、

しかも、

値段だけで保険を決めるのは、

あまりに、お粗末!!



保険の中身は

もちろんだが、

保険が適用されるパターンを

しっかりと押さえないといけない!!



保険金不払いなんて、

最悪のパターンだけは

絶対に避けなければならない!!



保険の契約する際は、

しっかりと制約における文書を

読んでおきましょう!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
冷え性!!
冷え性!!



女性に多いものだが、

病気ではない!!



西洋医学では、

病気と認定されていない!!



そのため、

薬なんてものは皆無!!



冷え性というのは、

普段の食生活、運動で改善できると言われている!!



この時期だと、

よく冷え性を理由に

冷房を弱めたりする!!

今年は節電志向の為、

あまり出てこないかもしれないが、

冷え性は、自己責任とも言える!!



冷え性だけでなく、

他のものにも言えることだが、

自己管理ができていないだけ!!

それを他のものの責任にするのは間違い!!



冷え性を改善する努力をするべきだ!!



冷え性の改善は、

ダイエットにもつながっていく!!



冷え性を治さない人は、

冷え性でも気にしてならない人だろう!!



冷え性で苦しんでいる人なら、

本気で改善していくはず!!



何年も冷え性になっている人は、

冷え性を理由にしないでもらいたい!!



治す気がない人なんだろうから…!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
熱中症対策!!
暑い日が続くが、

節電もしなければならない!!



必ずしも過ごしやすい環境で

生活ができるわけではない!!



室内とて、

暑くなってくる!!



室内にいても、

熱中症には罹ってしまう!!



子供のための熱中症対策が

報道されていたが、

これは大人にも言えることだろう!!



その中身は、

適度に外で遊ばせる!!

簡単に言えば、

暑い環境に慣れさせることが目的で、

ずっとそこにいるわけではない!!



涼しい環境から

急に暑い環境に変わることが

最も熱中症に罹りやすい!!



次に、水分を獲れる環境にする!!

簡単に言えば、飲みものを常備しているかどうか!!

水筒やペットボトルを持ち歩いていることが大切で、

暑くなったら、飲みたくなったら、

すぐに飲む!!

身体の体温を下げる意味でも効果がある!!



あとは、

霧吹きなどを使用して、

身体に水を吹きかける!!



気化熱を利用して、

体温を下げるものだが、

要は体温を上げ過ぎないこと!!

水を吹きかけなくても、

濡れたタオルを身体に首に当てるだけでも

効果はある!!



今年の夏は、

暑い環境が増えてくる!!



対策は

常にしておくことが必要だろう!!



以上
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肥満!!
健康番組とかで

たびたび肥満の人を

見かけたりするが、

いつも思うのは、

何故そこまで太るまで

放っておいたのだろう!!



誰も指摘しないのか

自分で気付かないのかは

わからないが、

見事なほどに太っている人がある!!



痩せすぎも問題だが、

太りすぎも問題!!



どちらにしても、

自分の身体を酷使していることになる!!



常日頃から自分の身体に

負担をかけ続けていると、

思いもよらない時に、

病気や怪我に襲われる!!



運動不足や不摂生の人は、

特に注意が必要だろう!!

というか、肥満の人は、

おそらくどちらかが該当していると思う!!



肥満は、

自分で意識していかないと、

いつまで経っても変わらない!!



以上
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ロコモティブシンドローム!!
日本では、

少子化と長寿から

徐々に高齢者の割合が増えてきて、

高齢化社会になりつつある!!



そこで注目されてきているのが、

ロコモティブシンドローム!!



骨や関節など

運動器(ロコモティブ)の衰えにより、

介護が必要になったり、

寝たきり状態になることだが…

これが増えてきている!!



高齢者が増えてきているのだから、

当然増えてきてもおかしくないが、

病気でもない健康な人が

ある日の転倒などで

介護を受けなくてはならなくなる!!



運動器は

人間が普段生活する上で、

必要不可欠なものは言うまでもない!!



加齢とともに

身体の運動能力が衰えてくることは

やむを得ない所もあるが、

それでもそれを遅らせることは

十分に意味があること!!



運動不足というものは、

ある種自分を危険にしていることでもある!!



当たり前にできていたことが

できなくなることは、

その時になって

初めてショックを受けることにもなる!!



後悔するような物事は

起こってから対策するのではなく、

起こる前に対策することである!!



運動不足の人たちや

運動嫌いの人たちに、

運動しろとは言いません!!



まずは、歩く距離を増やしてみるとか

エスカレーターではなく、階段を使用するとか

身体を動かすようにしましょう!!



何度も言うが、

起こってからでは遅いのです!!



起こる前から行動しましょう!!



以上
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小さな殺し屋!!
150年ぐらい前、

江戸時代の頃は、

不治の病とされていた病気!!



結核!!



特効薬が開発され、

不治の病ではなくなったが、

治療の甘さのツケが

今になって襲いかかってくる!!



簡単に言ってしまうと、

特効薬を治療の途中で止めてしまったということ!!



風邪を引いた時、

風邪薬で治療することが多いが、

ほとんどの人は、

熱が下がってしまうと、

治ったと思い、飲むのを止めてしまう!!



しかし、

実際はまだ咳き込んでいたりして、

完治していないことが多い!!



結核にもそれが当てはまる!!



特効薬により、

結核菌が弱まり、症状が軽くなる!!



その結果、

完治したと思い込んでしまい、

治療を止めてしまう!!



結核菌は弱まったからといって、

死滅したわけではない!!



生き残った結核菌は、

その特効薬の免疫を身につける!!



結核に対する

さまざまな特効薬があるが、

今この特効薬が効きにくい結核菌が

存在している!!



特効薬がなくなった結核菌は、

再び我々に対して、

猛威を奮い始める!!



小さな殺し屋!!



我々は、

反省する必要がある!!



ものごとを中途半端にしたことにより、

しっぺ返しを食らうことに!!



取り返しがつかなくなる前に

認識を改めなければならない!!



以上
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使い捨て!!
日本人は、

節約、節制する民族であり、

いろいろなものを

"もったいない!!"

という言葉から無駄にしない考えを持っている!!



しかし、

マスクは違う!!



スーパーなどで

売られている商品のほとんどは

使い捨てのもの!!



風邪やインフルエンザが

流行する冬や

花粉が多く飛ぶ春、

そして、

先日あった地震などで

空気中の塵や埃を

吸わないようにするために使用している!!



使い捨てだと、

一日しか使えず、

人によっては、

半年間毎日マスクを取り換えている!!



そこまで多くなくても

一人当たり100個ぐらいは

使用していくことになる!!



いくら安いマスクとはいえ、

これはあまりに不経済ではないだろうか!!



そろそろマスクを見直し、

何度も使用できるマスクを使う方が

経済的だろう!!



自分しか使用しないものなのだから、

余計にそう思ってしまう!!



今回の地震で、

ニュースでよく見かけるのは、

やはりマスクをした人!!



何のためかは

人それぞれだが、

使い捨てでは数も追いつかないだろう!!



良いマスクを

何個か持っておき、

それをローテーションで使い回せば、

それらだけでやっていけると思う!!



マスクに対する考え方を

変えていこう!!



いつまでも

使い捨てでは、

もったいない精神は

宿らない!!



以上
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72時間!!
大地震が起こり、

建物などの生き埋めに遭った際、

生存のボーダーラインになるのが、

72時間と言われている!!



この時間を過ぎてしまうと、

生存確率が極端に下がってくる!!



だからこそ、

救助は時間との戦いであり、

いかに早く救助隊を投入できるかが

カギとなってくる!!



被災者、及びその関係者にとっては、

気が気でない時間帯が続く!!



一分でも早く

救助されることを願いたい!!



以上
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カロリー計算!!
ダイエットなどで

よくカロリー計算が

必要だと言われているが、

時代遅れのような気がする!!



カロリー計算が

不要だとまでは言わないが、

そもそもカロリー計算だけで

ダイエットをしようとするのが

おかしな話!!



もちろん、

食べ過ぎを抑制しようとする考えは

わからないこともないが、

ただ食べ過ぎを抑えることよりも

必要な栄養素をバランスよく

しっかりと摂る方が

よほどいい!!



カロリーが

適度な量を摂取していても

栄養バランスが

偏っていては何にもならない!!



カロリー計算よりも

いろいろな種類を

適量食べていれば、

カロリーなど気にすることもない!!



カロリーは、

あくまで食事量を見る一つの指標であって、

絶対的なものではない!!



カロリー計算よりも

自分に合っているものがあれば、

それに変えていくのも悪くないはず!!



誰かから押し付けられてものよりも

自分で見つけて、

それを実践していく方が

ずっと長続きしていく!!



そもそも、

カロリーを計算すること自体

面倒くさいもの!!



朝、昼、晩

いちいちチェックしていたら、

せっかくの食事が台無し!!



食事は楽しむためのもので

調査する場ではない!!



好き嫌いが

ほとんどない…

いや、むしろ好きなものが多い私にとって、

食事は大事なもの!!



ダイエットにしろ、

健康管理にしろ、

食事は大事な要素!!



ストレスが溜まるものでは、

意味がない!!



以上
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本質!!
最近、

物事の本質を見落として、

ただただ結果が良ければ

それでいいと思っている人が多い!!



もちろん、

結果が良いに越したことはないが、

本質を欠けていては

同じことの繰り返しをすることにもなる!!



まず、

インフルエンザの予防接種!!

これを接種していれば、

病気に罹らないと思っている人がいるが、

そんなことはない!!



同じ型でも

予防接種は、あくまで予防接種!!

症状が重くならないようにするためであって、

感染しなくなるわけではない!!



ダイエットも

サプリ一つでできるような広告があったり、

お金を掛けなければならないような風潮になっていたりするが、

決して、そんなことはない!!



そもそもダイエットが、

苦痛だという人がいる時点で

間違っている!!



ダイエットというのは、

苦痛にならないような生活スタイルにして、

気がついたら、痩せていた!!

というような形を作っていくのが普通で

何とかだけダイエットというのは、

もはや時代遅れ!!



ダイエットをするのであれば、

お金をかけずに、生活習慣を見直して、

今後何年も何十年も続けていけるような生活にしていくべきだ!!



本質を見過ごし、

結果を求めるために

堂々巡りばかりしていては、

何年経っても、

目的は達成できない!!



そろそろ下らない

商業主義に終止符を打ち、

自分の自分だけのスタイルを

作っていくべきだ!!



無駄にお金を掛けなくても、

形は作っていけるのだから!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
エイズ患者!!
エイズ!!



日本だけでなく、

世界中に蔓延している!!



新興国では増加の一方だが、

先進国では減少している!!



しかし、

日本は増加している!!



日本だけが

先進国で増加し続けている!!



と言われているが、

実際のところは少し違う!!



他の先進国でも

エイズは深刻な問題!!



そもそも避妊さえすれば、

大丈夫だと思っている人もいるが、

そんなことはない!!



あくまで

感染する確率が下がるだけ!!



エイズを防ぐことはできない!!



防ぐことができるとしたら、

感染した人が

抑止していくしかない!!



それができているのなら、

ここまで広がらなかったかもしれない!!



人間の欲を抑えることはできない!!



感染者を抑えることよりも

エイズの特効薬が開発されてほしい!!



エイズに感染した人たちは、

一生背負わなければならないものがあるのだから…!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
インフルエンザ蔓延!!
インフルエンザ!!



日本中で

蔓延している!!



今年は、

A香港型の季節性と新型が

流行中!!



宮崎では、

さらに鳥インフルエンザまで!!



インフルエンザは、

幼児、高齢者にとっては、

死に至らせる大病でもある!!



まずは、

インフルエンザに罹らないことが

大切である!!



そのために、

できることは必ずしよう!!



うがいと手洗い!!



特に、手洗いは

幼児や高齢者と一緒に生活している人は

必須条件!!



マスクをすることよりも

うがいと手洗いだけで

かなり予防ができる!!



あとは、

生活を規則正しくすること!!

睡眠など休息を充分に取り、

食事もしっかり取る!!



今まで生きてきて、

インフルエンザに罹ったことがない!!



当然、予防接種もしたことがない!!



強力な伝染病であれば、

ともかく、そこまで強い感染力を

もっているものではない!!



その証拠に

今まで周囲の人間が

インフルエンザに罹っても、

私自身には感染しない!!



先天的に免疫をもっているとは思えないので、

おそらく、病気と感じずに、

免疫をつけたのだろう!!



要は、予防接種をせずして、

免疫をつけたようなもの!!



ここ10年くらい、

風はおろか、病気に罹ってもいない!!



健康は、

生活をする上で、

最も基本的なもの!!



健康でなければ、

何もできない!!

何も楽しくない!!



病気と言うのは、

誰も罹りたくて罹っているわけではないだろうが、

罹ってから後悔しても遅い!!



1日中、

寝ているなんて、できない!!

もったいない!!



1年に1回病気に罹って、

2、3日寝ているだけでも、

50年であれば、半年寝込んでいること!!



そう考えたら、

病気に罹るなんて

人生の無駄遣い!!



健康!!



少しの予防で、

病気に罹らないなら、

絶対そっちの方がいい!!



うがいと手洗い!!



生活習慣にしてしまえば、

何てことはない!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
続く病人!!
去年から

縦続けに芸人が

病に倒れている!!



今まで報道されていなかっただけなのか

たまたま続いているだけなのかは、

わからない!!



ただ、事実は事実!!



これだけ縦続けに

病に倒れるのであれば、

やはり事務所の問題は

抗えないだろう!!



いくら成人しているからといって、

夜遅く、いや徹夜に近い状態で働く!!



生活の不順がすべてとは言わないが、

働く時間には問題があるだろう!!



人間は本来明るい時間に活動し、

暗い時間は寝る!!



今の時代は、

外の時間を無視して

活動することはできるが、

人間の身体は

そんなに丈夫ではない!!



生活を乱していくと、

必ずどこかでそのツケが回ってくる!!



大切な時に、

肝心な時に、

倒れてしまったら、

元も子もない!!



もう少し働く時間は、

考えるべきだろう!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
クレプトマニア!!
クレプトマニア!!



万引き癖、窃盗癖とも言う!!



簡単に言うと、

衝動的に万引きや窃盗がしたくなる

一種の精神病で、

それが欲しくて盗んだり、

お金に困っているわけではない!!



ただ盗みたくなる衝動にかられ、

居ても経ってもいられなくなる!!



不安と緊張だけが高まり、

行動を起こさざるを得なくなっていく!!



結果、行動を起こし、

不安と緊張からは解放されるが、

やがて自分のした行動を後悔し、

罪の意識だけが残っていく!!



万引きにしろ、

窃盗にしろ、犯罪行為であり、

決して許されるものではない!!



しかし、

このような精神の病気に

罹っている人もいるという!!



個人的には、

その衝動を

自らの力で抑えつけることが望ましいが、

それができない人もいる!!



だからといって、

その行為が病気だという理由で

犯罪にならないわけではないし、

許される理由にもならない!!



自覚症状があるのなら、

それを治療していくしかない!!



万引き、窃盗、

日本ではどちらも犯罪だ!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
ヨーグルト!!
ヨーグルトが

店頭から消える!?



日本人に

よくあるパターンだが、

テレビ番組などで

〇〇ダイエットの成功例が

紹介されると、

皆がそろって

マネをしようとする!!



その結果、

同じものばかりが売れ、

店頭から無くなる始末!!



今回は、

ヨーグルト!!



個人的に、

よく食べるものなので、

店頭から無くなるのは、

非常に困る食品!!



そもそも

単一食品で

ダイエットしようという考え方は

まず止めた方が良い!!



今回のダイエットは、

そうではないにしても、

食品だけでダイエットしようという考え方も

止めた方が良い!!



理由は簡単!!



美しく痩せられないからだ!!



おそらく、

ほとんどの人は

痩せても痩せてほしい所が減らず、

残ってほしい所が

減るような感じだろう!!



痩せる部分は、

指定できない!!



痩せる順番も

ほぼ決まっている!!



部分痩せというのは、

一時の気まぐれのようなもの!!



それから、

痩せる時、同様にすることは、

太りにくい身体作りを同時にしていくこと!!



リバウンドは、

ダイエットよりも立ちが悪い!!



リバウンドを繰り返すと、

痩せにくく太りやすい身体に

なっていく!!



ダイエットする時は、

痩せると同時に

太りにくい身体を

作っていく!!



これが鉄則!!



昔から決まっていることなのに、

なまじ根性がないためか

意志が弱いせいか

すぐ自分を甘えさせる!!



少し間頑張るだけで、

一生太りにくい身体を作っていけるのに!!



人間とは、

本当に合理的に動けない生物だ!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
戦慄!!
アシネトバクター!!



NDM‐1!!



立て続けに

耐性菌関連について

報道された!!



前者は、

健康状態であれば、

特に問題ないらしいが、

後者は、

健康状態でも

危険なものと言われている!!



耐性菌と言えば、

私の中では、

人間が作り出した怪物のようなもの!!



抗生物質などの治療を受け、

十分に回復していないにもかかわらず、

それを待たずに行動していった結果の表れ!!



進化した菌に

我々人間は追い詰められていく!!



今までどうってことない病気が

重病に変わる!!



致死率が上がり、

病気に怯える日々!!



何度も言うが、

これは医療の責任ではなく、

人間全員の責任!!



もう生まれてしまった耐性菌を

防ぐことはできない!!



いたちごっこのように、

耐性菌を抑える新薬を開発するか

それとも絶滅の道を歩むのか!!



我々は

決断しなければならない!!



菌、ウイルスと闘うことを!!



耐性菌に打ち勝つには、

自分の身体を強くしていくしかない!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
衰えていく身体!!
今年が

猛暑だからは、関係ない!!



毎年思うことは、

暑いこと!!



当然のこと!!



夏なのだから!!



夏が暑いのは、

当然なことだが、

その暑さから逃げるように

冷房を使用する!!



もちろん、

冷房を使うなとは言わないが、

使いすぎると、

必ず人体に影響を及ぼす!!



それは、環境適応力!!



人間の身体は、

ずっと同じ環境にいると、

その環境に慣れてきて、

突然環境が変わった時、

適応できなくなる!!



エアコンを使うことによって、

室内外の温度差が大きくなる!!



それによって、

人間の適応力が落ちていく!!



今、最も怖いことは、

汗をかかなくなること!!



本来、暑い所にいると、

身体を体温を下げるため、

汗が噴き出し、

体温を調整するのだが、

長時間涼しい所にいると、

急に暑い所に出ても、

汗が出なくなるのだ!!



汗腺の衰え!!

というよりも、

急激な環境変化に対応できていないのだ!!



また、大粒の汗が出ることも

実は問題だと言われている!!



じんわりと汗が噴き出すことが

重要である!!



汗が出なくなることが、

人間にとって、

非常に怖いことであることを

自覚してほしい!!



体温を自分で調整できなくなることは、

動物として、

あらゆる環境で生きられなくなることを

自覚してほしい!!



熱中症に罹って

死亡するのは、

年配の方だけではないことを!!



そのうち、若年層からも

死亡者が出てきそうだ!!



しかも、夏ではない季節でも!!



心にも身体にも

やさしい温室の環境は、

実はどちらも衰えさせていくものでもある!!



時には、

少し厳しい環境下に身をおいて、

心と身体を鍛えることも必要である!!



それでなくても、

今の大多数の日本人は

自分に甘いのだから!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
夏風邪!!
今年は猛暑!!



例年より

クーラー、エアコンなどを

使用することが多い人も

いるだろう!!



涼しい環境下に慣れてしまう!!

もしくは、

涼しい環境から暑い環境への

急激な変化に身体がついていかず、

体調を崩す!!



夏に風邪をひく人は、

少ないが、

通勤時の電車の中や道のりなどで

マスクをしている人や

咳き込んでいる人を

よく見かける!!



去年のような

ウイルスが蔓延する夏ではないが、

建物の中と外での

寒暖の差が激しいのは事実!!



今は、大丈夫でも

夏が終わり、秋に近づくにつれて、

身体には、ドッと疲れが

増してくる時期でもある!!



夏風邪は、

たいしたことないように見えて、

実は長引く風邪でもある!!



風邪をひいて、

寝込むぐらいなら、

普段から睡眠、食事など

しっかり取り、

体調を崩さないようにしましょう!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
自覚なき者たち!!
先進各国減少傾向にある

エイズ患者!!



しかし、

日本だけは異なる!!



自分だけは、

どこか対岸の火事に感じ、

避妊はおろか、

自覚すらない!!



エイズ患者が

増えていくのは、

目に見えており、

結果、自分が苦しむことさえ

知らずにいる!!



エイズは、

未だ不治の病の一つであり、

一度感染してしまうと、

一生逃れることができない病気であり、

治療を開始すると、

それが一生つき纏うようになる!!



また、エイズに

罹ったことすら知らずに、

生活していると、

免疫力が下がってくるため、

普段罹ることのない病気に罹ることもあり、

生命の危険を伴うことになる!!



身近で最も危険な病気と言っても、

過言ではない!!



しかし、

これほど警笛を

鳴らし続けているにもかかわらず、

ほとんどの人は、

我関せず、自覚していない!!



感染したら、

もう最後であると自覚して、

行動するほうが良い!!



エイズは、

自分が罹らないために、

どういうものか、

きっちりと知り、

その対策を常に行うことが、

非常に重要なこと!!



自分のためでもあり、

相手のためでもある!!



対岸の火事ではなく、

自分の身近にあるものだと考えてほしい!!



罹ってからでは、

本当に遅いのだから…!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
ヘルシー!!
最近と言わず、

よく食べ物で使われる表現になった

ヘルシー!!



言わずと知れた

低カロリーや脂が少ないものを

よく指す!!



食べ物しかり、

飲み物しかり、

いろいろなものが、

低カロリー、カロリーオフ!!



ヘルシー自体に

何の文句もないが、

ヘルシーだから

太らないのは、

全くの嘘である!!



テレビなどのメディアで、

ふくよかな男性、女性が

ヘルシーを謳って、

料理を食べていたりするが、

何でも限度がある!!



ヘルシーだとしても、

食べすぎれば、

当然太る!!



それにもかかわらず、

ヘルシーなものは、

太らないと思い込んでいる人もいるから

世の中は恐い!!



今の季節であれば、

居酒屋やビアガーデンで、

ビールなどを飲む機会が

かなり多くなるが、

酒には、あてが必ずある!!



酒を飲みながら、

食べていると、

ついつい食べ過ぎる!!



夏は、

普段より多少多く食べても

太りにくい季節でもある!!



しかし、

それも限度があるのだ!!



ヘルシーという言葉よりも、

自分で見て判断することが大切!!



この季節でも、

食べ過ぎ、飲み過ぎに注意が必要だ!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
熱中症!!
驚異の熱波!!



連日続くこの暑さ!!



梅雨だったのが、

嘘だったかのように、

猛暑が続いている!!



暑い日が続くと、

懸念されるのが、

熱中症!!



熱中症は、

何も外にいるから罹るのではなく、

家の中でも起こり得るもの!!



とはいえ、

やはり外の方が厳しい!!



特に、アスファルトの上は、

地獄のような暑さ!!



大人よりも

身体の小さい子供の方が

さらにその暑さの影響を受ける!!



これだけの暑さが続きながら、

夕立と言う雨が降らない!!



本来であれば、

夕立が降ることにより、

温度がある程度下げられ、

夜には、多少なりとも

過ごしやすくなる!!



ところが、

今年は、雨が降らない!!



そのため、

気温が十分に下がらないまま、

次の日を迎え、

さらなる熱波を呼んでいる気がしてならない!!



そのうち、

水枯れを起こしそうな地域もある!!



今年は、

豪雨にしろ、熱波にしろ、

異常なものだ!!



身体を崩さないようにするのが、

大変だ!!



以上

auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
便利の代償!!
世の中は便利だ!!



しかし、

その代償を

我々は支払っている!!



それは、健康!!



医療技術が発達していることもあり、

あまりクローズアップされることはないが、

世代が若くなるにつれて、

明らかに身体の基礎能力が落ちている!!



たまに、ニュースでも

報道されるが、

小学生や中学生の運動能力が、

年々徐々に下がってきている!!



これは、

子供たちの能力ではなく、

育っている環境が悪い!!



幼少時の頃から

身体を動かす環境が整っていないことが原因!!



また、成人後も

身体は鍛えれば、

問題はないのだが、

ほとんどの人がこれをしない!!



世の中が便利になり、

いろいろな乗り物で

遠くに行くことも可能になり、

また家の中でも

リモコンや携帯電話、

インターネットなど

多種にわたり、便利になる!!



もちろん、これは良いことでもある!!



しかし、

便利になりすぎると、

人間は怠けてしまうのだ!!



怠け癖がつくと、

人はなかなか動かなくなり、

前の生活には戻れなくなる!!



その結果、

身体を動かすこと

脳を動かすことが減っていき、

衰えさせていく!!



たまには、

身体も脳も動かさなければ、

何も変わっていかない!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
ブームにするなよ!!
○○ダイエット!!



巷で行われ続け、

もはや流行化している

ダイエット!!



テレビでも

芸能人や有名人が

公然と行い、

世間でも

女性を中心に行われている!!



ダイエット自身が

悪いとは思っていない!!



しかし、見ていて

明らかに身体に負担のかかる

ダイエットをしたり、

短期間で急激に体重を減らす

ダイエットをする!!



何年も

何十年も

繰り返し行われている

ダイエット!!



相変わらず、

バカばっかりだ!!



身体への負担を考えず、

無理をしたダイエットなんて、

絶対にやるべきではないし、

リバウンドを誘発しやすいだけ!!



特に、酷いのは

芸能人!!



短期間で急激に痩せ、

その番組が終われば、

また体重が戻っている!!



何の意味もない!!

いや、むしろ、

身体に負担を掛け、

痩せにくい身体作りを

したとしか言いようがない!!



見ていて、

本当に腹ただしい!!



本当に痩せたいのであれば、

ゆっくり痩せていくことを

オススメする!!



特に、

○○ダイエットなんてのは、

愚の骨頂!!



痩せていくのに、

一番気をつけていくことは、

健康状態だ!!



偏った食生活は、

ダイエットを阻害する!!



バランスの良い食生活を行い、

身体を動かし、

基礎代謝を上げていき、

ゆっくり痩せていくことが

太りにくい身体を

作っていき、

またキレイにやせていける!!



身体のことを考えないで、

急激に痩せる行為は、

自分への警告信号を

発しているようなもの!!



身体がその信号を感じ取り、

痩せにくくさせていくだけ!!



マスコミの情報を

鵜呑みせず、

また体重だけに振り回されず、

体脂肪を減らし、

健康的にキレイに痩せていってほしい!!



見た目だけでなく、

中身もしっかり痩せましょう!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
まつ毛エクステ!!
先日…いや昨日か、

まつ毛エクステの問題が

報道されていた!!



簡単に言うと、

まつ毛エクステを着けた際、

まつ毛エクステに付着している

接着剤が、

角膜を損傷し、

目の炎症を引き起こしている!!



消費者センターに

トラブルの電話が鳴っているそうだ!!



自動車以外では、

リコールという言葉は使われないが、

正直、リコール級の問題である!!



はっきり言って、

人体に影響を及ぼすものを

平気で使用しているのが問題!!



トヨタ…自動車業界は

やり玉に挙げられるが、

他の業界はやんわりでは納得がいかない!!



どちらも、

人体に影響を及ぼすものだろう!!



人体に影響を及ぼすものを

野ざらしにしているのは

どうかと思う!!



対応の遅れで、

質の悪いコンタクトレンズで、

視力を低下させた人もいる!!



被害者が増えてからでは、

遅い!!



価格よりも

人体の方をはるかに大切!!



本当に、

消費者の立場に立つのであれば、

国が主体となって、

活動すべきだ!!



トヨタの問題も

報道が過熱してから

動いている!!



足が遅い政府、自治体では

だれも支持してくれない!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
鍛練!!
寒い日々が続いてますが、

手を抜くわけにはいかない!!



鍛練!!

トレーニング!!



毎日、

同じトレーニングをしていると、

疲労が蓄積した筋肉に

負荷を掛けてしまうため、

2、3日周期で、

異なる部位を鍛えていく!!



日々鍛錬を続けていると、

身体がその負荷に慣れてくるのがわかる!!



慣れてくれば、

さらに負荷が増していく!!



日々鍛錬!!



身体を鍛えていると、

日常生活が楽になってくる!!



電車やバスに乗っても、

席に座ることもなく、

歩く速さも

人より早くなっていく!!



何より

スポーツした後の

次の日に来る筋肉痛が、

ないことが一番いい!!



鍛練!!



身体を鍛えていると、

心も鍛えられていく!!



心身ともに強くなる!!



今年は、

今まで以上に

鍛錬も続けていこう!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
当たり前のことが!!
当たり前のことが、

当たり前にできる!!



普段、

このことに対して、

何とも思わないだろう!!



しかし、

怪我をしたときや、

病気になった時など、

生活に支障を来たしてきた時に

強く思うこと!!



毎日、

当たり前に生活できることが、

どれだけ幸せなことだろう!!



周りの人への

日々感謝することも忘れず、

健康でいることが

どれだけ素晴らしいことか!!



不慮の事故などによる

怪我を防ぐのは、

難しいかもしれないが、

病気の予防はできるでしょう!!



厳冬が続いても、

健康でいることが

日々の目標!!



病気になったら、

1、2日平気で潰れる!!

そんな勿体ないことはできないぜ!!



以上
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ど忘れ!!
ど忘れ!!



気づいた時には、

もう手遅れ!!



どうしようもない!!



ど忘れしないように、

メモを取ったり、

カレンダーに書いたり、

手帳やパソコンなどで

スケジュール管理したりする!!



それでも…

忘れるときは、忘れる!!



それが人間だ!!



忘れることが悪いことではなく、

忘れてしまうことを

知らないことが問題だ!!



人間は、

忘れる生き物である!!



だからこそ、

生きていける!!



すべてを覚えていることは、

非常に恐ろしいこと!!



生きていくのは、

何も良いことだけではないから!!



とはいえ、

忘れてはいけないことも多々!!



大切なことは

忘れてはいけない!!



みなさんも

ど忘れにご注意を!!



以上
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これからが本番!!
一気に冬に入りました!!



今週は、

平年より2、3度低い状態!!



1、2月の気温だ!!



ここに、

雨雲がくれば、

雪になることも!!



冬に入ってくると、

湿度がどんどん下がる!!



乾燥が進むにつれ、

インフルエンザが猛威を奮い始める!!



そう!!

本当の流行は、

これからである!!



周りが

徐々にマスクの人が多くなる!!



日本人のほとんどの人は、

マスクが

インフルエンザに

まったく効果がないことを知らないかな??



マスクの穴は、

簡単にインフルエンザを通過させてしまう!!



それほど、

インフルエンザウイルスは、

小さい!!



ただ、マスクは使えなくても、

うがい、手洗いは

かなり有効な予防手段!!



めんどくさがらずに、

毎日行うことが基本!!



病気に罹ってからでは、

すべて手遅れなのだ!!



以上
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マスク!!
マスク!!



風邪を引いたり、

引き始めの頃、

予防や感染防止のため、

マスクをする!!



数年以上、

風邪を引くどころか

引き始めもない小生にとって、

マスクなど無縁のもの!!



仕事で使うことはあっても、

病気の予防などあり得なかった!!



ところが、

ついに今日、

マスクをすることに!!



風邪を引いたわけではない!!



一緒に仕事をしている人が、

インフルエンザに感染!!



新型だろうが、

季節性だろうが、

関係なく、

濃厚接触者に!!



仕方がないと言えば、

仕方がないが…

毎年、周りが

インフルエンザや風邪で

苦しんでいる時も

一人平気で

病気に罹らないほど!!



成人してからは、

病気とは、

全く無縁のもの!!



風邪やインフルエンザは、

自己管理で

ほとんど防げると思っている!!



大切なことは、

病気に罹ってからよりも

病気に罹る前に

徹底して予防をすることだ!!



以上
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身近な存在!!
インフルエンザ!!



もう少し先かと思っていたら、

思っていたより

早く身近にやってきた!!



職場で蔓延し始めると、

やっかいだが、

もっとやっかいなのは、

新型だった場合!!



はっきり言って、

神経質になりすぎだ!!



季節性だろうが、

新型だろうが、

対処を誤らなければ、

何も問題はないはず!!



それなのに、

だれかが罹ると、

職場全体に影響を及ぼす!!



マスクの着用や

体温の検査など

咳一つ出ない状態で、

このような管理は

面倒でしかない!!



うがい、手洗いだけで十分!!



他もそうなのかもしれないが、

神経質になりすぎだ!!



インフルエンザを

蔓延させたくないのはわかるが、

流行を防ぐことはできない!!



すべての人間が、

一週間ほど出歩かなければ、

すぐに終息できるが、

そんなことはできない!!



空気感染である以上、

防ぎようがないのである!!



つまり、

防ぐには、

自分で何とかするしかない!!



ワクチンを打つにしろ、

予防を徹底するにしろ、

自分で対処するしかない!!



病気になってからでは遅い!!



今、健康であれば、

それを維持するため、

やるべきことをやる!!



それだけだ!!



以上
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オール!!
久しぶりに

徹夜しました!!



なので、

今は気を抜くと、

すぐに寝てしまいそうだ!!



こんな時間から寝ると、

後が困るので、

とりあえず、

頑張って起きていることに!!



徹夜をすると、

朝のすがすがしい空気は心地よいが、

眠気との戦いが大変!!



今日は、

一日眠気と戦い!!



気を抜かずに行こう!!



以上
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リフレッシュ!!
忙しい!!



仕事が忙しいのは、

今の時期

とても良いことなのかもしれない!!



しかし、

毎日遅くまで

仕事となると、

嫌でもストレスが

溜まってくる!!



たまには、

明るいうちに帰って

リフレッシュしないと!!



というわけで、

久しぶりに

早く帰りました!!



多忙すぎても

暇すぎても

ストレスは溜まるもの!!



そう考えると、

ほどほどが一番!?



まあ、そこは

人それぞれ!!



オンとオフで

気持ちを切り換えて、

人生を楽しもう!!



以上
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優先順位!!
新型インフルエンザワクチンの

優先順位が

昨日、厚労省から発表された!!



最優先は、

医療従事者!!



一番感染者とかかわる人たちに

ワクチンが最優先されるのは、

最もな話だ!!



その後に、

妊婦、

基礎疾患(持病)を持つ人、
(この中でも1歳以上未就学の小児を優先)

1歳から就学前の小児、

1歳未満の小児の親と続く!!



そして、

重症化のリスクがある小中高生、

基礎疾患を持たない

高齢者(65歳以上)と続く!!



基本的には、

問題ないようにも見えるが、

不可解なところもある!!



それをあえて挙げたりはしないが、

新型インフルエンザに

ビビりすぎているのではないか!!



新型の感染力は大きい!!

ただ毎年大流行している

従来の季節性インフルエンザと

どう違うのか!!



免疫力がないから怖いのか!!



答えは、否だ!!



もし、免疫力というのなら、

毎年、大流行している

季節性インフルエンザを

どう説明するのか!!



毎年、

季節性インフルエンザも

A香港型やAソ連型など

タイプが違う!!



それに対応できていないのも現状だ!!



インフルエンザを

甘く見る必要はないが、

過剰な対応もどうかと思う!!



少なくとも、

私はインフルエンザに

罹らないように最善は尽くす!!



それは、

あくまで自己予防であって、

当然の行為!!



周りの人間が感染しても

ビビる必要はない!!



世間は…

いや、マスコミは

政治にしろ、

インフルエンザにしろ、

過剰に報道しすぎる!!

私情を入れず、

淡々と報道してもらいたいものだ!!



以上
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想定外の強さ!!
想定外!!

新型インフルエンザ!!



従来のインフルエンザは、

湿度の高い季節になると、

生きていけないため、

流行も沈静化する!!



ところが、

新型インフルエンザは、

未だ勢い衰えず、

この時期になっても

なお猛威を奮い続ける!!



そして、

ついに今日!!



舛添厚生労働大臣から

インフルエンザの流行開始が

発表された!!



冬の時期ならわかるが、

この時期のインフルエンザ大流行は

異例中の異例!!



しかし、

現実問題として起こっている!!



自然災害とウイルスの流行!!



暑い季節でも

気は抜けない!!



体調も災害対策も

十分に!!



以上
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長寿!!
日本人の寿命が

また延びたらしい!!



生きている人間にとって、

あまり実感の湧かない話かもしれない!!



寿命が延びること自体は、

良い事だと思う!!



しかし、

医療が遅れ、

ただ生きているだけには、

して欲しくない!!



生きている以上、

生きている実感を

感じ取れる生活をしたい!!



年齢を重ね、

身体が十分に動かなくなり、

介護が必要になる!!



老いていくのは、

仕方がないが、

極力、そこに至るまでの時を

遅らせたいのは、

誰もが思うことだろう!!



一番良いのは、

死ぬまで五体十分に

動く事かもしれない!!



年を取れば取るほど、

健康の重要度が高くなっていく!!



しかし、

若いうちから

やっておかないといけないものもある!!



身体が動かなくなってから、

病気に罹ってから、

後悔しても遅いのだ!!



今、自分が

どこか危険だと感じるものがあれば、

それを取り除く活動をするべきだ!!



肥満体型であれば、

痩せる努力をする!!



食生活が悪ければ、

食生活を改善する!!



運動不足であれば、

運動をすればいい!!



後でやればいいと考えていると、

後悔する事になるかもしれない!!



身体が健康なうちに

やれることやるべきだ!!



もちろん、

私自身にも言えること!!



運動と食事改善で

ずい分、身体は絞れてきたが、

まだまだ十分とはいえない!!



絞れる所は、

絞らなければならない!!



ただ一つ誤解してもらっては困るが、

今、私の活動は

ダイエットではない!!



ダイエットは、

期間限定、または目標を決めて行うが、

私が今行っているのは、

生涯続けても支障をきたさない程度のもの!!



運動も食事改善も

ストレスが溜まるようなやり方ではダメだ!!



あくまで、

自分にストレスが溜まらない程度で

徐々に身体を絞っていくやり方が望ましい!!



ストレスを溜め込み、

リバウンドを起こすような

ダイエットでは、話にならない!!



あくまで、自然体!!



他の人が気づかない程度に

身体を絞っていく!!



そして、

一年くらい経ったとき、

10キロぐらい減っているのが、

いいのだ!!



もちろん、

ある程度、身体が絞れたら、

体重は減らさず、

維持するような形にするのだが!!



まだ、道は半ば!!

まだまだ身体を絞っていこう!!



以上
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疲労困憊!!
久しぶりに

疲れました!!



正直、

何もしないで

すぐに寝たいぐらい!!



と言っても、

簡単にそれができない現状!!



余計に

疲れる!!



早く仕事を終わらせて

早く寝よう!!



以上

auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
慣れの怖さ!!
今年も

ついにやってきました!!



真夏日!!



その年の

最初の真夏日は、

大概キツイ!!



身体が、

その暑さを忘れているからだ!!

というよりは、

その前の季節が

身体にとって、

非常に過ごしやすいからだ!!



人間は、

ある環境に慣れてしまうと、

違う環境に変わったとき、

非常に身体に負担がかかる!!



今日もそのような日だった!!



オフィス内は、

冷房や空調が効いているから

まだいいのだが、

今日に限って、

一日中、外だ!!



重労働をしていなくても、

身体が疲れている!!



今日は、早く寝よう!!



以上


auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
未だ終息せず!!
新型インフルエンザ!!



最近、ニュースで

取り上げられなくなったが、

依然として、

蔓延している!!



知らないうちに、

34都道府県にまで

広がっているのだ!!



ここ3日間のうちに、

100人ほど増えている!!



まだ終息していない!!



気を抜いてしまうと、

次は自分に襲ってくる!!



感染すると、

1週間は動けない!!



仕事にしろ、

プライベートにしろ、

すべての計画が

白紙にされる!!



梅雨に入り、

湿度も上がってきているが、

インフルエンザは

まだ終わっていない!!



十分に気をつけましょう!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
フェーズ6!!
昨日、WHOが

ついにフェーズ5からフェーズ6へと

変更した!!



パンデミックだ!!



世界全体に

広まりつつある

新型インフルエンザ!!



弱毒性であるため、

今は安心している人が多いが、

人に感染するにつれ、

ある日突然変異で、

強毒性に変わるかもしれない!!

その時、

香港型や

スペイン風邪と

同じ結果を生むかもしれない!!

それだけ恐ろしいものも持っている!!



日本、アメリカ、ヨーロッパなどの

先進国は、

医療の水準が高いため、

ある程度対応できるだろう!!



しかし、

アフリカなどの途上国に

感染が拡大されてしまうと、

弱毒性とはいえ、

非常に危険なものだ!!



理由は言うまでもなく、

医療を満足に受けられない事にある!!



とはいえ、

日本も決して安心はできない!!



秋には、

間違いなく第2波が来る

と思われているからだ!!



大流行を起こさない為にも、

考えられる対策は

すべてやっておくことだろう!!



今もまだ沈静化されていないにもかかわらず、

すでに安心している大都市部の人間!!



本当に怖いのは、

これからだ!!



以上
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止まらぬ感染!!
新型インフルエンザ!!



関西では終息し、

関東では、

ほとんど蔓延しないまま、

終息に向かった!!



ニュースにも

ほとんど取り上げられなくなるほど

治まりつつあるのかと思ったら、

今度は、

福岡で感染拡大!!



感染経路は、

わからない!!



まあ、わからないまま終わるだろう!!

おそらく、

関東関西の圏から来た

誰かが持ちいれたものだと思う!!



いずれにしても、

感染、発症してしまった以上、

感染拡大を防ぐ必要がある!!



特に、今回は

小学生が中心!!



今回のインフルエンザは、

弱毒性だから

安心に思っている人もいるが、

それは成人であればこそ!!



体内に疾患を持っている人や

子供、老人にとっては

決して安心できるものではない!!



もう6月に入ったが、

インフルエンザは、

まだ衰えを見せない!!



早く終息して欲しいものだ!!



以上
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全国展開!!
新型インフルエンザ!!



先週末に、

関東で感染者が出た!!



そして、

今日、九州福岡でも!!



いよいよ全国規模で

蔓延してきた!!



逆に、

関西は徐々に

落ち着きを取り戻し始めている!!



一過性と感じている人が多いのか、

今回の事象もある程度、

大騒ぎにならずにいる!!



マスクをしている人も少なく、

危機感を抱いていた人も

減ってきているのかもしれない!!



ただ、安心はしない方が良い!!

全貌がわかっているわけではなく、

またワクチンがあるわけでもない!!



あくまで代用品を

使っているに過ぎない!!



先日も述べたが、

本当に怖いのは、

今年の冬だ!!



インフルエンザの猛威に

耐え切る事ができるのかが鍵!!



マスクを着用していれば、

問題ないと思っている人も多いが、

市販で売っているマスクは、

ほとんど役に立たない!!



マスクの網目の隙間を

微小のインフルエンザウイルスは

簡単に通り抜けてしまうからだ!!



マスクの効能は、

自分が感染したとき、

他人にうつさないようにする時には、

もってこいのもの!!



呼吸により、

マスクと口の間が、

湿ってくれば、OKだ!!

後は、マスクと口の間に

隙間を作らなければいい!!



今は、必要ない人まで

使用している感が強いが、

本当に必要になるのは、これから!!



インフルエンザの流行が

治まる夏に、

マスクを調達しておくのも悪くない!!



もちろん、

ちゃんとしたマスクを!!



ちなみに、

マスクは使い捨てだ

と思っている人が多いみたいだが、

実際は洗濯すれば、

使えると聞いたことがある!!



無駄遣いしないで、

自分にフィットするマスクを

冬までに手に入れましょう!!



以上
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感染拡大!!
新型インフルエンザ!!



先週末に、

大阪で最初の発症者が出た!!



それを皮切りに

大阪と神戸で

日に日に発症者の数が

増加している!!



今は、高校生を中心に

増加しているが、

今後、他の世代にも

拡大していきそうな勢いだ!!



もちろん、政府としては

全力で感染拡大防止に動くであろうが、

自然の怖さは

簡単には止まらない!!



決して恐怖を煽っている訳ではないが、

実際問題、国内に入ってしまった

ウイルスから感染拡大を防ぐのは難しいだろう!!



とはいえ、

このまま何もしないというのは、

愚の骨頂!!



自分が発症しない為に、

予防を心掛けるしかありません!!



手洗い、うがいは当然として、

睡眠も十分取りましょう!!



身体が少しでも弱ってくると、

今まで免疫のないウイルスには

恰好の餌食となり、

あっという間に発症してしまいます!!



周りの環境は、

ウイルスにとって、

良い環境ではない!!



梅雨が始まれば、

湿度が上がり、

インフルエンザは沈静化するはず!!



まずは自分が発症しない為に、

最善の予防を心掛けましょう!!



以上
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楽観は禁物!!
豚インフルエンザ…

いや、今はA型インフルエンザとか

新型インフルエンザと呼ぶ!!



各国が

さまざまな対応をすることによって、

感染拡大は

何となく抑えられてきた!!



それに伴い、

徐々に楽観視する言動も出てきている!!



確かに、

今の状態でいけば、

いったん収束するかもしれない!!



しかし、

本当に怖いのは、

今年の冬だ!!



いったん収束したインフルエンザが

再び猛威を振舞い始める!!



季節性と

新型のインフルエンザウイルスが

ミックスされた状態で、

本当に対応できるのかが疑問だ!!



日本で作られる

ワクチンの数は限られているので、

大流行した場合、

最悪の事態を招くこともあり得る!!



本当の正念場は、

秋冬にやってくる!!



今年は、

特に緊張感をもって、

予防対策することが大切だ!!



以上

auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
パンデミック!!
パンデミック!!



この言葉が、

頻繁にニュースに出るようになった!!



パンデミックとは、

感染症が世界的規模で同時に流行すること!!

または、世界的に流行する感染症のこと!!



豚インフルエンザが、

徐々に各国に広がりつつある!!



感染源国である

メキシコ以外からも

死者が出てしまった!!



今は、先進国と呼ばれる国に

感染しているため、

これらの国は

ある程度の対応ができると思う!!



しかし、

途上国のような

施設すらままならない国に

感染した場合、

とんでもない結果を

招く恐れがある!!



ましてや、

まだワクチンすらないのが現状!!

先進国でさえ

このウイルスには、

脅威を感じている!!



今は、予防と隔離をして、

流行を断ち切り、

少しでも早く終息してほしいものだ!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
豚インフルエンザ!!
今、ニュースで

かなり大騒ぎになっている!!



メキシコ発!!

豚インフルエンザ!!



豚同士でしか

感染しないウイルスが

ある日、突然変異で

人間にも感染するようになった!!



当然、人間には

免疫がないため、

抗う手段がない!!



ひたすら、

感染しないように

していくしかない!!



まだ警戒レベルは、

低い設定になっているが、

対応が遅れると、

大変な事態を引き起こす!!



パンデミック!!



世界を

恐怖に陥れるような事態にだけは、

なってほしくない!!



対応、対策は十分に…!!

と言いたいところだが、

実際に感染を防ぐのは、

非常に難しい!!



昔のような

非常な手段は取れない!!



まずは、感染しないように

体調を十分に整え、

万全の体制で

待ち構えて欲しい!!



感染して、発症した場合、

ワクチンはないため、

非常に苦しい戦いになる!!

命を落とすこともある!!



危機感をもって、

立ち向かわなければならない!!



ちなみに、

豚インフルエンザの豚肉は

火を通せば、安全です!!



感染源は、豚でも

今は人と人で感染する!!

豚は、もう関係ないのだ!!



間違っても、

どこかの企業みたいに

風評被害に流されないように!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
たまには…!!
いつも仕事ばっかりでは、

人生つまらないし、

疲れるばかり!!



たまには、

休みを取って、

ゆっくりしたいもの!!



というわけで、

今日は休みを取って、

出かけてきました!!



やはり平日だと、

どこも空いている!!



心も身体をリラックスさせ、

リフレッシュ!!



充電完了!!



さて、また頑張りますか!!



以上
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アレルギー!!
この時期は、

花粉症が苦労する人が多い!!



そう!!

花粉症もアレルギー反応の一つ!!



他に多いのは、

アトピー性皮膚炎が挙げられるが、

最近多くなっている

と感じるのは、

食物を摂取する事によって、

起こる食物アレルギー反応!!



甲殻類、小麦、卵、蕎麦など…

食べると、

身体の免疫が過剰に反応する!!



もちろん私は、医師ではないので、

詳しい事はわからないが、

子供の時は、

何ともなくても

成人後に、ある日突然発生したりする!!



花粉症がそれに当たる!!



体質の変化なのか!?

遺伝されていたものが、

突然開花されたのか!?

わからない!!



ただ、ある日突然症状が現れる!!



しかし、だからといって、

それをそのまま受け入れ続けることはしない!!



自分以外の家族が

誰一人同じ症状に罹ってはないので、

遺伝ではない事を信じ、

体内を整えていく!!



アレルギーの過剰反応も

一種の病気!!



これを治療していく事は

当然のこと!!



治療方法がなくとも、

体内を改善していく事は、

健康の為に大切な事!!



花粉症の季節!!



症状が軽いので、

あまり気にならない!!



ただ、今の状態を

もっとよくしたいもんだ!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
ダイエット!!
ダイエット!!



男女限らず、

太っている人には、

必ずといって付き纏ってきます!!



まあ、太ったままでいい

という人もいますが…

それは置いといて…



○○ダイエット!!

よく耳にします!!



よくある食事制限で

体重を減らすダイエット!!



○○しか食べない!!

確かにそれだけしか食べなかったら、

痩せていく事もあります!!



ただ痩せた後、

リバウンドせずに

済むのでしょうか!?



また、そのダイエットは

楽しいですか!?



○○しか食べられない

ダイエットなんて、

私は死んでもやりたくない!!



それが、どんなに

好きなものであっても、

毎日毎食食べていたら、

絶対に飽きるし、

ストレスが溜まる!!



私が体重を減らすとき、

必ず運動から入る!!



運動して筋肉繊維を太くする!!

簡単に太くはなりませんが、

基礎代謝は上がっていく!!



この基礎代謝を上げる事で、

体内での使用カロリーを増やし、

今までと同じカロリーを取っていても、

痩せていくような身体…

むしろ、太りにくい身体を作っていく

といって方がいいだろう!!



よく女性の方が、

運動すると筋肉質の身体に

なるからといって、

敬遠しますが…

女性の身体は、

男性の身体以上に鍛えても

そう簡単には、

筋肉がつきません!!



これは、ホルモンによるもので、

女性が腹筋を割ったり、

力こぶをつくることは、

男性以上に難しい事です!!



ダイエットで

少し鍛えるぐらいでは

そうなることは

まずないと思います!!



これだけでも、

痩せていく人もいますが、

痩せていかない人は、

食事にも問題があると思います!!



食事に問題があるとすれば、

食べすぎ…

偏食…

栄養不足…

などが挙げられる!!



自分がどれに

当てはまるかを考えて、

修正してやれば良いだけ!!



食べ過ぎていれば、

量を減らす!!

例えば、

ごはんを2杯食べていたら、

それを1杯にする!!

朝昼晩、炭水化物を取っていれば、

晩だけは、炭水化物を減らす…

もしくは、取らない!!

など



食事制限は、

ダイエットを止めた後のことまで

考えてやっているとは思えない!!



自分が続けられる!!

そして、無理をしない

ダイエットを

やるようにしましょう!!



自分にとって、

普段の生活と

なんら変わりない生活で、

痩せていく…

太らないことが理想だと思いますので!!



以上
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クラッシュ症候群!!
クラッシュ症候群!!

または、

挫滅症候群とも言われる!!



あの阪神大震災のときに、

多くの人がこれを発症し、

有名になった!!



身体の一部が長時間圧迫されると、

筋肉が損傷する!!



その後、

圧迫された状態から解放されると、

壊死した筋細胞から

カリウム、ミオグロビンなどが

血液中に大量に漏れ出す!!



それにより、

高カリウム血症を引き起こしたり、

腎臓の尿細管が壊死し、

急性腎不全を起こしたりする!!



災害などから助けられた人の中に、

これらを発症する人がいるのだが、

助けた直後、

意識がはっきりしており、

軽症者と判断されてしまい、

治療が遅れ、

その結果、

死亡者がかなり出ている!!



また本人も自覚がないのだろう!!

大丈夫だと思っていたら…

いきなり大変な事に!!



身体が長時間、

何かに圧迫されていた場合、

それから解放されて時、

特に注意が必要である!!



絶対に医者に診てもらわなければなりません!!



過信は、禁物!!



このような状況が

災害により、

突然起こり得る事もある!!



起こった時は、

慌てず、冷静に

落ち着いた行動しましょう!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
花粉症対策!!
花粉症!!



そろそろスギ花粉が、

飛ぶ季節になってきました!!



みなさんは、

どのような対策をしてますか??



ある人は、注射をしてもらう!!



ある人は、薬を飲み、マスクで防備する!!



ある人は、気合いだけで乗り切る!!



いろいろいると思います!!



私は、これを食べて、乗り切ります!!

私のブログを

前から読んでいる人なら

覚えている人もいるかもしれません!!



それは、ヨーグルトです!!

理由は、去年も書いてので、

ここには書きません!!



知りたい人は、

↓こちらへどうぞ!!
花粉症!!


対策は、人それぞれですが、

そろそろ準備しておかないと!!

大変な事になるかもしれませんよ!!



以上
auther : 鼻唄 | 健康 | - | - |
減量中!!
減量中!!

ダイエット中!!



このように書くと、

いろいろとやっているかのように

感じるかもしれないが、

特に変わったことはしていない!!



やっていることは、

筋トレのみ!!



食事制限は、もちろん

○○ダイエットのように

一つの食材に頼った

ダイエットはしない!!



私は、アスリートではないので、

筋肉を短期間で、

鍛え上げる事はしていない!!



あくまでマイペースで!!



自分のペースを乱して、

鍛えていくのは、

とてもストレスが溜まるもの!!



ダイエットにしても、

そうだ!!



無理してやるものではない!!



もちろん食べ過ぎや飲み過ぎなどは

論外であるが、

極端に減らす事は

身体が異変を感じ、

かえって上手くいかない!!



だから、

あくまでマイペース!!



食べたいものもあれば、

飲みたいものもある!!



それらを抑える必要はない!!



短期で減らそうとしてないのだから!!



ゆっくり長期で減らし、

リバウンドさせないようにする!!

それだけ!!



今年に入って、

2キロほど体重を落とした!!



今の感じだと、

今月もう1キロぐらい落とせるかな!!

その程度でしか考えていない!!



決して無理をしない!!



それが、上手くいくコツだと思う!!



以上
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温泉!!
今日は、スノーボードで

新潟まで行ってきました!!



その帰り、

温泉にも寄ってきました!!



久しぶりに

温泉に浸かりましたが、

やはり良いもの!!

極楽、極楽!!

と言いたくなる気持ちもわかります!!



効能は、

温泉によってそれぞれ異なりますが、

人を癒すことにおいては、

どれも同じ!!



温泉はやっぱりいいな〜!!



でも、温泉の後は、

あまり身体を動かしたくない!!

出来れば、泊り込みであれば

言う事ないのだが…



以上
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リレンザ!!
リレンザ!!



タミフルに対して、

耐性をもつ

Aソ連型インフルエンザの出現で

脚光を浴びている!!



タミフルとリレンザ!!

どちらも抗インフルエンザ薬である!!



しかし、

処方法は、全然違う!!



タミフルは、

固形カプセルで

飲用する!!

いわゆる一般的な飲み薬タイプ!!



しかし、

リレンザは、

飲み薬ではなく、

吸入器を用いて、

服用する吸入式の薬!!



リレンザは、

1日2回、ディスクヘラーという

吸入器を使用して、

吸入する!!



ただ、リレンザは

5日間吸入し続けることが大切で、

途中で止めたり、

多く吸入しすぎた時は、

必ず医師に相談する必要があります!!



副作用は、

タミフルもリレンザもありますが、

リレンザの方が

軽いと見られている!!



ただ、あまり使用されていない薬であるから、

わからないことも…!!



リレンザ使用後、

転落したニュースもあった!!

もちろん、

因果関係があるかどうかは

まだわからないが…



また、使用方法が少し面倒で

間違って処方しかねない場合もある!!



しかし、

タミフルが効かないのであれば、

リレンザの出番は濃厚!!



ただ最も大切な事は、

インフルエンザに罹らないように

日々健康を維持する事!!



病気に罹って、

良い事なんて一つもないのだから!!



以上
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ウイルスの驚異!!
最近、風邪が流行ってきている!!



咳き込みや鼻水をすする音を

よく耳にする!!



まあ、この時期に流行らないことなんて

まず、ないのだろうが…



風邪が徐々に蔓延し始めている!!

場所によっては、

すでに凄い事になっているかもしれない!!



乾燥と低温!!



ウイルスが活動しやすい環境!!



ウイルスが猛威を奮う季節!!



気をつけていても、

防げないぐらいの

ウイルス、病原菌が浮遊する!!



これらを防ぐのは、

すべて自分の心得次第!!



風邪、病気にかからないためには…



もうやるべきことは

決まっている!!



頭に浮かんできたものは…

すべて当たり前の事!!



そう!!

あなたの頭に浮かんだことです!!



病気にならないためにも

ぜひ続けましょう!!



以上
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筋肉痛!!
筋肉痛!!



だいたい想像するところは、

手や足だろう!!



運動不足の人にとって、

久々に激しい運動をすると、

ほぼ確実に、

筋肉痛になる!!



日々それなりに

筋トレをしている

私にとって、

手足の筋肉痛は

皆無!!



ところが、

今回は、

久々に筋肉痛だ!!



場所は、広背筋!!



ずっと同じ姿勢で、

作業していたのが、

仇となった!!



まあ筋肉痛より

肩こりに近いかもしれないが…



広背筋は、

鍛えていなかった!!



室内で鍛える為の器具が

なかったことも、

もちろんあった!!



いくら腹筋を鍛えても、

背筋が疎かでは、

何の意味も無い!!



というわけで、

背筋を鍛える事にしよう!!



背筋を鍛えるのに、

最も有効な手段と言えば、

懸垂!!



やはり、

室内で鍛えるには、

あの器具が必要だ!!



購入するか!?



材料を買ってきて、

自分で作るか!?



いずれかである!!



まずは、今週末に、

用品店で見てみるか!?



以上
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徹夜明け!!
徹夜明け!!

時に眠れない日もある!!



そういう時は、

必ず何かをして、

時間を潰す!!



映画を観る!!

音楽を聴く!!

インターネットを閲覧している!!

などなど

まあ、今日も時間を潰していた!!



しかし、

なぜ眠れないのか、

よくわからない!!



眠くならないのが

不思議だ!!



こんなことは、

去年までなかったこと!!



まあ、身体に

異変があるわけでもないから、

特に気にしていない!!

あまり気にしても仕方がない!!

眠くならないなら、

その分したい事をすればいい!!

そんな考えで動く!!



ただ次の日が

辛くなるのは決定的だ!!

今日一日は、大変になりそうだ!!



以上
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メラミン!!
事故米騒動の最中、

突如発覚した事件!!



メラミン混入事件!!



粉ミルクから

高濃度のメラミンが

検出された!!



粉ミルクを

飲んだ乳児は、

腎臓結石に!!



中国で発覚!!



これで、

粉ミルクの生産中止!!

責任者は辞任!!



まあ当然の結果と言えば、

そうではあるが…

ただ話は、

これで終わらない!!



牛乳にも

混入されているが

わかった!!



その牛乳は、

日本へ!!



事故米に続き、

牛乳まで汚染されている事が

わかった!!



質が悪いのは、

この牛乳が乳製品として、

他のものに

使われていたことである!!



米も牛乳も

様々な食品に

使用される基礎食品!!



この二つが

汚染されている事がわかれば、

さらなる風評被害を

呼びそうである!!



中国産!!



この名称が使えなくなり、

偽装がまた起こりえそうな気配すらある!!



悪い物は悪い!!



風評被害の対策は、

すべてを明確にしていくしかないが、

事故米だけで

すでにいっぱいいっぱい!!

時間が掛かりすぎるだろう!!



結局は、

すべて自分に掛かってくる!!



自分が何を食べているのか!?

もう少し考えなくてはならない!!

食べるのは、自分なのだから!!



以上
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アフラトキシン!!
アフラトキシン!!

カビの一種!!



事故米の中に

含まれていた事によって、

名前が知られる!!



その毒性は高く、

ダイオキシンの10倍!!

地上最強の天然発癌物質

と言われている!!



実際に、

アフラトキシンが

含まれた飼料を食べて、

死んでいる家畜も

出ている!!



アフラトキシンを

生成する菌は、

熱帯、亜熱帯に生息する為、

日本で生成される事はない!!



当然、日本の農作物から

発生する事はない!!



ただ日本が、

輸入大国であるのは、

ご存知の通りで、

海外から輸入する

農作物に付着して、

日本に入ってくる!!



日本では、

他の国よりも

厳しい基準値をもって、

検査しているが、

本当はもっと厳しくした方がいい

とも言われている!!



落花生、

ピスタチオ、

とうもろこしなどを始め、

それを食した家畜も

決して安全ではない!!



事故米の件で、

脚光を浴びる形となったが、

もう一度、すべての毒性を

もつ物質の基準値、管理方法を

見直す必要がある!!



以上
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メタミドホス!!
メタミドホス!!



この名がニュースに出て、

ずいぶん経つが、

未だに、

たびたび名前が

挙がってくる!!



改めて説明する必要は

無いと思うが、



メタミドホスとは、

農薬、殺虫剤の一種である!!



日本では、

毒性が強いため、

使用が禁止されている!!



しかし、

中国、アメリカ、オーストラリアなどでは、

昆虫やダニなどに

効果が高いため、

使用されている!!



ただ、なぜ中国だけが

問題になっているかというと、

中国は、

メタミドホスを

使用制限しているにもかかわらず、

乱用していたからだ!!



結果、

メタミドホスの量が多くなり、

基準値を

大きく上回った!!



少し考えてみよう!!



農薬を大量にかけた農作物!!



生き物が寄り付かない農作物!!



確かに、

見た目はきれいだが、

想像してみると、

気持ち悪く感じる!!



他の生物が

絶対に食べないものを

人間は平気で食べるのだ!!

たとえ毒まみれでも…



外観だけの恐ろしさ!!



事故米なんかもそう!!



見た目は問題ない!!

でも中身は…



本当に大切なものを

失いつつあるのか!?

それとも、

またそれを拾いあげて、

守っていくのか!?



選択が迫られている!!



以上
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ゼロカロリー!!
ゼロカロリー!!



ノンカロリー!!



このような言葉を聞くと、

いくら食べても

大丈夫のような感じである!!



当然である!!

ゼロカロリーなんだから!!



しかし…

これは、大変な誤解!!



結論から言うと、

食品に表示されているゼロカロリーは、

ゼロカロリーではない!!



実際は、カロリーがある!!



法令では、

次のように規定されている!!



食品100グラム中に

含まれる熱量が、

5キロカロリー未満であること!!



つまり、

ゼロカロリーでなくても、

ゼロカロリーと言って良いのである!!



これを知らない人が、

結構いるのではないかと思われる!!



カロリー計算されている方は、

当然知っているのであろうが…



表示されているからといって、

思い込んではいけない!!



ゼロカロリーのものを作ることは、

そんな簡単ではない!!



他の表示でも

誤解されているものがある!!



シュガーレスや

ノンシュガー、

無糖なんてのも

同じ!!



実際は、

砂糖が入っている!!



但し、ほんの微量である事は間違いないが…



表示のルールに則って、

記載されているのであるが、

知らない人にとっては、

大きな誤解を招く!!



他の表示も

自分の認識と違いがあるかもしれません!!



一度は確認しましょう!!



以上
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中性脂肪!!
体重が増えてくると、

増えてくるもの!!



ダイエットに

日々励んでいる人にとっては、

憎きもの!!



中性脂肪だけが、

肥満の要因と言うわけではないが、

肥満の一因であることは、

間違いないだろう!!



一時期は、

多くても

健康上あまり問題視されていなかったが…



最近では…

注目されている!!



なぜなら、

中性脂肪が増える事により、

善玉コレステロール(HDL)が減り、

悪玉コレステロール(LDL)が増え、

血液がドロドロになるからである!!



ドロドロになれば、

動脈硬化などに掛かりやすくなる!!



中性脂肪は高くなっても、

自覚がなく、

病気になって初めて気づくと言う!!



その中性脂肪を減らす方法は、



食事の改善!!



適度な運動!!



禁酒!!



禁煙!!



などなど…



これらを実行していく必要がある!!



すべてを行う必要はないが、

一つでも多く行っている方が、

減っていくのは、

間違いないだろう!!



後は、その実行する人が、

どれだけ頑張れるか…

だけだろう!!



健康診断や見た感じで、

中性脂肪が多いと感じた方は、

少しでも減らしていきましょう!!



以上
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やや減!!
先月、健康診断を受けた!!



その時の体重が重かったので、

ダイエットを試み始めた!!



私の場合、

食事制限や偏食でのダイエットはしない!!



必ず、身体の筋肉などを鍛えて、

基礎代謝を

上げる事にしている!!



もちろん、

食事にも気を使う!!



食べる時間は当然であるが、

炭水化物は、

朝食と昼食に持っていき、

野菜や海草、食物繊維を

意識して取るようにしている!!



一ヶ月で

平均1キロ落とすイメージでいたが…

今月は、

歓迎会などイベントが多く、

思っていたより減らなかった!!



来月は、

もう少しがんばらないと!!



今日も

筋トレ、運動だ!!



以上
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徹夜!!
徹夜!!



生活のリズムを

崩しやすくなるので、

滅多にすることはないのだが…



久しぶりに、

夜通しで遊んだ!!



いつも寝る時間になってくると、

眠くなってくるのだが、

ある程度時間が過ぎると、

逆に

目が冴えてくる!!



その後は、

眠くならない!!



ただ、やはり徹夜明けの

次の日が堪える!!



睡眠を取らないと、

疲労が残っている感じがし、

身体的にも

精神的にも

重くなっている!!



私にとって、

徹夜は、

あまりしない方がいい!!



今日は、早く寝よう!!



以上
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食中毒!!
梅雨!!



この季節になると、

どうしても心配になる!!



そう!!

食中毒!!



足が早い

食べ物や

飲み物が

取り難くなる季節!!



特に

一番気をつけなければならないのが、

生鮮食品!!



生肉や生魚は、

特に菌の繁殖が早い!!



食中毒菌は、

腐敗菌と異なり、

臭い、味、色では

判別できない!!



非常に難しい!!



だから、

しっかりと火を通す!!



日を置かずに、

食べきる!!

飲みきる!!



生ものは

大好きなのだが、

さすがに

今の季節だけは少し抑え気味…

まあ、仮に食中毒菌を

体内に入れても、

体調が良ければ、

症状は軽く済むのだろうが…



体調は、

日によって異なる!!



もちろん、

大きく変動するものでもないが、

ちょっとした事で、

簡単に調子を崩してしまう!!



人間の身体とは、

そんなものだ!!



だから、

常日頃から体調管理は、

しっかりしなければならない!!



少し話が逸れたが、

とにかく、

今の季節は、

食中毒に気をつけましょう!!



以上
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怠惰!!
そういえば、

最近全然運動していない!!

筋トレも休んでいる!!

心なしか体重が

増えたような気がする!!



先週、健康診断を受けたが、

体重はあまり変わっていなかった!!

だが、身体が

前に比べて重くなったように感じる!!



正直、ヤバイ!!



暖かくなってきて、

身体も動かしやすい季節になってきたし、

今日から始めようかな!!



こればかりは、

自分自身が頑張らなくてはならない事!!



まずは、

軽い運動から始めよう!!



以上
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無敵!!
こう呼ばれた事がある!!



その理由は…

身体の丈夫さにある!!



私は、社会人になってから

一度も風邪を引いた事がない!!



他の病気はもちろん、

体調を崩した事すらない!!



私の職場は、

毎年当たり前のように…

風邪やインフルエンザが蔓延し、

周りの人達は、

まるで冬の風物詩かのように、

マスクをする!!



そして誰かが、風邪を引くと、

連鎖的に感染していく!!



今年もそうだ!!

未だに風邪が蔓延している!!

しかし、私に風邪が移ることはない!!



毎年これが繰り返されていると、

嫌でも目立つようになってくる!!

「なぜ、風邪が引かないのか??」

と、よく聞かれるのだが、

その時は、必ずこう答えている!!

「それは、○○だからですよ!!

 昔から○○は、風邪引かないっていうでしょ!!」

もちろん、○○の中には、

言うまでもなくアレが入る!!



ただ、これはあくまで冗談で

言っているだけである!!



本当は、私も風邪を引くのである!!



ただ、引かないように

日々心がけているだけにすぎない!!

別に、病院に行って、

注射や薬を処方してもらっているわけでもない!!

ただただ簡単な予防をしているだけである!!



それは…

うがい

手洗い

睡眠

この3つだけである!!



特に気をつけているのは、

前者の2つである!!



出社した時、帰宅した時、

必ず行う!!

これは、もう習慣になっており、

しないと逆に気持ち悪い!!

誰でもできる事だが、

意外とできていない事である!!



私は、だいたい11月ぐらいから始めて、

4月ぐらいまでは毎日している!!



効果は絶大である!!



お金を掛けずに、予防ができ、

病気にも掛からなければ、

これほどいいことはないと思う!!



以上
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花粉症!!
今年も最悪の季節が来た!!

って思う方も多い事だろう!!



ちなみに、

私は花粉症歴12年!!



といっても昔に比べれば、

今はほとんど症状が出ない!!



症状の酷い周りの人からは、

「ホントに花粉症なの??」

と言われるぐらい!!



なぜ私は症状が軽くなったのかというと…

食事で体質改善をしたからである!!



当時、

症状が酷かった私は、

病院に行って、

薬を処方されて、

毎年その年だけを乗り切る方法よりも

時間が掛かってもいいから、

薬ではない症状を軽く方法がないのかと…



模索していた!!



なぜなら、

花粉症が

アレルギーの過剰反応によるものだと

知っていたからである!!



そしたら、

ある時、某テレビで

花粉症の事を取り上げていた!!



小腸の免疫細胞の質や数のバランスと花粉症が

関係あることを言っていた!!



まあ、その辺りは現在研究が進められている事から、

そのうちはっきりすることだろう!!



つまり、

「小腸の状態が良ければ、花粉症の症状が出にくい」

と、私は判断した!!



小腸の調子を良くする食べ物といえば、

それは…



ヨーグルト!!



これで本当に効果があるのかどうかわからないが、

私は藁にもすがる気持ちで、

毎日食べるようになった!!



そして、次の年は…

症状が明らかに軽くなった!!



昔のように、

目が極端にかゆくなったり、

鼻をかんだりする機会が

明らかに減った!!



症状は、

鼻水がたまに出たり、

鼻がムズムズして、

くしゃみをするぐらいである!!



ただ本当に、

ヨーグルトのおかげで

良くなったかどうかわからない!!



しかし、私は良くなったのだ!!



今では、

さすがに毎日食べる事はないが、

週に2回以上は食べるようにしている!!



もちろん、

病院に行って、

薬を処方されたりもしていない!!



今年も

花粉が多く飛散する情報が出ているが、

今のところ、

全く症状が出ない!!



このままいけば、言うことない!!



以上
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