−鼻唄 我道往く−

正月太り！！



年末年始に、

ついつい食べ過ぎてしまうと、

いつもより体重が増えてしまう！！



この時期は、

その増えた体重を減らすことが多い！！



体重を減らすには、

基礎代謝を上げることが、

最も効率的だろう！！



筋トレと有酸素運動！！

そして、バランスの良い食事！！

これで充分！！



あとは、食べ過ぎや生活のバランスさえ、

気を付ければ、勝手に元に戻る！！



無理な運動や極度な偏食で、

身体を崩してしまっては、

元も子もない！！



身体は健康！！

それでいて、体重を減らす！！

余分な脂肪には、おさらばだ！！



以上