身体を作る!!

  • 2014.06.01 Sunday

昨日に続き、

今日も暑い!!



予想よりも早く、

気温が上昇している!!



暑い夏を体調を崩すことなく、

乗り切るために、

4月、5月、そして、6月が重要!!



簡単に言えば、

夏を乗り切るための身体作りをする時期!!



7月、8月になれば、

猛暑だろうが、冷夏だろうが、

暑い夏になるのは、間違いない!!



その時の厚さで、

夏バテや夏風邪を引いているようでは、

話にならない!!



健康とは、

自分で作って、

管理していくものでもある!!



食事や睡眠も重要な要素であるが、

暑い日に耐えうる身体も作っておく必要がある!!



普段から

環境の良い所に居続けている人が

最も陥るのが、夏バテ!!



人間は、

体温以上の気温におかれると、

熱気が身体に入り込んでくる!!



熱中症は、

体外に水分を出すことができなくなり、

体温が上昇して、

身体のあちこちに危害を及ぼしていく!!



暑すぎる環境も問題であるが、

その環境下で、

すぐに倒れてしまうことと

簡単には倒れないのでは大きく異なる!!



身体が、

熱気に対する耐性を身につければ、

簡単には悲鳴をあげることはない!!



今のうちに、

暑さ対策をしておき、

いざ本格的に暑くなった時に、

耐えうる身体を作っておくことが

望ましい!!



暑いから寒いから

常時エアコンの効いた環境では、

身体は、簡単に壊れていく!!



過酷な環境になる前に、

少しずつ耐性をつけておくことが

暑い日にも寒い日にも

簡単に悲鳴をあげない身体となる!!



無理をしない程度に

鍛え上げていく!!



それが今、やっておくこと!!



暑い日が続くが、

本格的に暑い日がやってくるのは、

まだまだこれから!!



その時に、

強い身体にしておくことは、

悪いことではない!!



以上

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