−鼻唄 我道往く−

体幹！！



サッカーの長友が

有名にしたと言っても

過言ではないぐらい！！




体幹を鍛えることは、

他の部分を鍛えるよりも

効果がある！！



身体の中心を鍛えるのだから、

当然なのかもしれない！！



鍛え方は、

シンプルなものだが、

簡単ではない！！



姿勢とバランスを

鍛えるイメージがあるが、

時間がかかる感じもする！！



どこを鍛えるにしても、

簡単に効果が出るところなんて、

なかなかない！！



継続的に鍛えていくしかないだろう！！



以上