体幹!!

  • 2014.10.29 Wednesday

体幹!!



サッカーの長友が

有名にしたと言っても

過言ではないぐらい!!




体幹を鍛えることは、

他の部分を鍛えるよりも

効果がある!!



身体の中心を鍛えるのだから、

当然なのかもしれない!!



鍛え方は、

シンプルなものだが、

簡単ではない!!



姿勢とバランスを

鍛えるイメージがあるが、

時間がかかる感じもする!!



どこを鍛えるにしても、

簡単に効果が出るところなんて、

なかなかない!!



継続的に鍛えていくしかないだろう!!



以上


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