−鼻唄 我道往く−

貧血！！



今日、電車に乗っていると、

貧血で倒れた女性がいた！！



すぐに意識を取り戻したので、

ふらつく状態を助けながら、

駅のベンチに横にさせた！！



大事には至らなかったが、

場所によっては、

とんでもないことにもなる！！



特に、

急に倒れるので、

知らない人であれば、

対応は難しい！！



貧血は、

鉄分不足と言われているが、

鉄分だけ取っても、

鉄分自体が吸収率が悪いので、

あまり吸収されない！！



一緒に、

タンパク質やビタミンＣなどを取ると、

良いと聞いたことがある！！



個人的には、

特定のものばかり取らずに、

いろいろなものを食べていれば、

バランスよく栄養が取れると思っているので、

多くの種類の食材を食べることが

重要だと思う！！



あとは、

睡眠を十分に取って、

身体の疲労を無くしておく！！



それでも、

貧血は難しい！！



以上