−鼻唄 我道往く−

年齢を重ねてくると…

というわけではないだろうが、

夜遅くまで起きられなくなってくる！！



眠くなってくるので、

早く寝て、早く起きるようになる！！



結果として、

朝型となる！！



２０代の頃と違うのは、

睡眠時間の長さと睡眠に入る時間！！



睡眠時間は長くなり、

眠くなるのも、ずいぶん早くなった！！



２０代の時は、

睡眠時間が４、５時間だったが、

今は、６、７時間寝ないと、

日中眠くて、仕方がない！！



睡眠は、

長さではなく、

質だと思っている！！



良質な睡眠を取れれば、

もっと短くても良いのかもしれない！！



ただ、今は、

睡眠時間を含めて、

すべてが生活のリズムになっている！！



時間を変えるのではなく、

質を良くしていきたい！！



そのためには、

朝型の生活リズムで良い！！



以上