鍛える！！
- 2015.07.05 Sunday
鍛える！！
最近は、
有酸素運動中心で、
筋トレは、
ほとんどしていなかったが、
そろそろ鍛えよう！！
そもそも、
有酸素運動を始めたきっかけは、
基礎代謝を高めることが目的で、
基礎代謝が上がってきた今、
筋トレを複合的に行うことで、
より体脂肪を減らしていける！！
体重は、
減らなくても良い！！
体脂肪を減らしたい！！
なぜなら、
筋肉は、脂肪よりも重いから！！
もっと言えば、
体重は増えても良い！！
筋肉繊維を太らせることが
身体を鍛えるということ！！
身体を怠けさせることは簡単だが、
鍛えるのは、時間がかかること！！
始めるのに、遅いことはないが、
始めなければ、鍛えられることはない！！
より生活を楽しくするために…！！
以上
