体幹！！
- 2014.10.29 Wednesday
体幹！！
サッカーの長友が
有名にしたと言っても
過言ではないぐらい！！
体幹を鍛えることは、
他の部分を鍛えるよりも
効果がある！！
身体の中心を鍛えるのだから、
当然なのかもしれない！！
鍛え方は、
シンプルなものだが、
簡単ではない！！
姿勢とバランスを
鍛えるイメージがあるが、
時間がかかる感じもする！！
どこを鍛えるにしても、
簡単に効果が出るところなんて、
なかなかない！！
継続的に鍛えていくしかないだろう！！
以上
