−鼻唄 我道往く−

先月、健康診断を受けた！！



その時の体重が重かったので、

ダイエットを試み始めた！！



私の場合、

食事制限や偏食でのダイエットはしない！！



必ず、身体の筋肉などを鍛えて、

基礎代謝を

上げる事にしている！！



もちろん、

食事にも気を使う！！



食べる時間は当然であるが、

炭水化物は、

朝食と昼食に持っていき、

野菜や海草、食物繊維を

意識して取るようにしている！！



一ヶ月で

平均１キロ落とすイメージでいたが…

今月は、

歓迎会などイベントが多く、

思っていたより減らなかった！！



来月は、

もう少しがんばらないと！！



今日も

筋トレ、運動だ！！



以上