−鼻唄 我道往く−

ジョギング！！



ランニング！！



近年、皇居周りだけでなく、

いろいろな所で見るようになった！！



走ることは、

人間がする運動の中で、

基本でもありながら、

負荷の高い運動もある！！



体力の落ちている人には、

かなりキツイ運動でもある！！



ジョギングすることにより、

自分の生活や食習慣が見直される人が多く、

リズムが整えられ、

ジョギングだけでない付加効果もある！！



ダイエットと聞くと、

短期的に聞こえてしまうが、

自分が健康であるために

長期的展望を見て、

体重を減らすという目的だけではなく、

風邪を引きにくい身体を

作っていく！！



そのような目的をもって

取り組んでほしいもの！！



こういう運動は、

一度始めて慣れてくると、

今度はやみつきになり、

しないと気持ち悪くなってくるから

不思議だ！！



寒い季節に走り込む！！



身体が温まる前に全力を出すと、

怪我がしやすいことも事実！！



走る人は、

ウォーミングアップを

しっかりと行いましょう！！



以上