基礎代謝！！
- 2018.01.16 Tuesday
正月太り！！
年末年始に、
ついつい食べ過ぎてしまうと、
いつもより体重が増えてしまう！！
この時期は、
その増えた体重を減らすことが多い！！
体重を減らすには、
基礎代謝を上げることが、
最も効率的だろう！！
筋トレと有酸素運動！！
そして、バランスの良い食事！！
これで充分！！
あとは、食べ過ぎや生活のバランスさえ、
気を付ければ、勝手に元に戻る！！
無理な運動や極度な偏食で、
身体を崩してしまっては、
元も子もない！！
身体は健康！！
それでいて、体重を減らす！！
余分な脂肪には、おさらばだ！！
以上
