−鼻唄 我道往く−

肥満！！



肥満が

健康に良くないことはわかっている！！

いろいろな病気に

起因しているからだ！！



ただ、その肥満の定義は、

どのようなものかというと、

未だに体重と身長で算出するＢＭＩで決まる！！



体重が多い方が

肥満の確率は高いが、

アスリートのような筋肉質の人や

痩せているのに、お腹が出ていたり、

二重あごの人もいる！！



体重が多いから肥満で不健康であり、

少ないから肥満でなく

健康というわけではない！！



体重だけでなく、

体脂肪率も見るべきであることは、

言うまでもない！！



ダイエットというと、

未だに体重だけで一喜一憂しているが、

体脂肪率を減らすことが重要なのは、

もうわかっていること！！



筋肉のない痩せた身体では、

簡単にリバウンドしてしまうし、

骨格を守る筋肉も弱くなり、

怪我を誘発する！！



肥満が良いというわけではないが、

肥満を体重だけで見るのは止めた方が良い！！



食事と運動の両輪で

体脂肪率を減らすことで、

健康を目指すべき！！

体重を減らすことは、

それほど重要なことではない！！



以上