−鼻唄 我道往く−

ダイエット！！



巷では、

さまざまなダイエットが

氾濫している！！



どのダイエットが合うかは、

その人それぞれだろうが、

基本的に、

運動と食事改善無くしての

ダイエットはダメだと思っている！！



ましてや、

楽して痩せたいなど

話にならない！！



ダイエットは、

少し大変で苦しんだ方が良い！！



なぜなら、

成果が出た時の達成感と

リバウンドに気をつけるようになるからに他ならない！！



ダイエットは、

続けるレベルで良い！！



短期間で痩せようなんて、

考えない！！



１カ月で１ｋｇ痩せれば、

１年で１２ｋｇ痩せることになる！！



ダイエットは、

自分に過度な圧力を与えるのではなく、

生涯、それを続けても

平気なレベルで行うことだ！！



もちろん、

暴飲暴食や慢性的な運動不足は、

大幅な改善が必要になるだろうが…！！



まずは、

間食を減らす、

夕食の炭水化物を減らす、

野菜や海藻類等の量を増やし、

食事の最初に食べるなど

少しずつ変えていく！！



運動も

いきなり行うのではなく、

エスカレーターから階段へ変えたり、

ストレッチを行い、

身体の柔軟性から高めていき、

それから、

インナーマッスルを鍛えていけば良い！！



筋肉をつけることを

女性は嫌うが、

見た目に筋肉をつけるのは、

女性では、アスリート並みに

鍛えないと、まずつかない！！



それに、

インナーマッスルであれば、

まず目立つことはない！！



インナーマッスルを鍛え、

基礎代謝が上がってくれば、

普通の生活をしているだけで、

体重が減ってきたりする！！



それに、

リバウンドがし辛い身体に

自ずとなっていく！！



ただ、

すべて続けることが大事で、

それができないと何にもならない！！



継続こそが成果を生む！！



以上

Ｆ１！！



小林可夢偉も

シートを失い、

日本が関わるものが減っていく！！



ＢＳやＣＳなどでは、

放送されていくのだろうが、

日本にとって、

目ぼしいニュースがなくなる為、

日本では、

ますますマイナースポーツに

なっていきそうだ！！



それでなくても、

民放放送がなくなり、

コアなファンしか見ないように

なってきている！！



日本は、

ただの開催地だけと

なってしまうのだろうか！！



世界で最もお金が掛かるスポーツ！！



今年は、

私自身も見る機会が減りそうな気がする！！



以上