−鼻唄 我道往く−

厚い雲に覆われているが、

その原形は

しっかりと確認、

認識できる！！



雲の流れで、

揺らめいているように見え、

月が震えているように見える！！



こんな夜もある！！



自然の神秘は、

解明されても、

人々を魅了する！！



冬の空は、

澄んでおり、

星も雲もはっきり見える！！



寒空は、

長時間過ごすには、

厳しい環境かもしれないが、

冬の空は、

他の季節では味わえないほど、

綺麗な星空が見える！！



月も綺麗だが、

星の広大さを感じてほしい！！



そんな日があっても、

いいものだ！！



以上

この時期、

正月太りで

ダイエットを始めた人も

多いかもしれない！！



普段から

身体を動かしている人であれば、

特に問題はないが…

…そもそも、

身体を動かしている人であれば、

ダイエットしてないか…



普段、身体を動かしていない

いわゆる運動不足の人は、

まず、呼吸と歩幅を変えることで、

実はダイエットになっていく！！



呼吸は、

腹式呼吸を、

歩幅をいつもより大きくすることで、

基礎代謝が変わってくる！！



正直、

ハードな運動をするぐらいなら、

基礎代謝を上げていく方が、

ダイエットには効果的！！



運動不足の人たちには、

まずはここから！！



呼吸と歩幅の意識付けをするだけでも、

徐々に効果は現れてくる！！



短期で結果を求めるなら、

違うやり方もあるが、

リバウンドさせないためにも、

太りにくい体質を作っていくのが、

理想的！！



痩せることよりも

まず太りにくい体質へ！！



これができれば、

後は勝手に減っていく！！



ダイエットは、

普段の生活を変えるだけで

かなり成果が出てくる！！



焦って、

変なやり方をする方が

実は遠回りしている！！



１カ月後ではなく、

１年後の姿を目指してほしい！！



以上