−鼻唄 我道往く−

体重が増えてくると、

増えてくるもの！！



ダイエットに

日々励んでいる人にとっては、

憎きもの！！



中性脂肪だけが、

肥満の要因と言うわけではないが、

肥満の一因であることは、

間違いないだろう！！



一時期は、

多くても

健康上あまり問題視されていなかったが…



最近では…

注目されている！！



なぜなら、

中性脂肪が増える事により、

善玉コレステロール（ＨＤＬ）が減り、

悪玉コレステロール（ＬＤＬ）が増え、

血液がドロドロになるからである！！



ドロドロになれば、

動脈硬化などに掛かりやすくなる！！



中性脂肪は高くなっても、

自覚がなく、

病気になって初めて気づくと言う！！



その中性脂肪を減らす方法は、



食事の改善！！



適度な運動！！



禁酒！！



禁煙！！



などなど…



これらを実行していく必要がある！！



すべてを行う必要はないが、

一つでも多く行っている方が、

減っていくのは、

間違いないだろう！！



後は、その実行する人が、

どれだけ頑張れるか…

だけだろう！！



健康診断や見た感じで、

中性脂肪が多いと感じた方は、

少しでも減らしていきましょう！！



以上